“湿热体质”的人 往往会有3个特征（或能从这4点调理身体）

很多年轻人从小就比较受父母的宠爱，父母很少会让他们去干家务活，所以当他们自己在社会上闯荡的时候，离开了家门，连做饭这样的小事也没有办法做好，每次做的饭菜连自己都吃不下去，最后干脆就点外卖吃了，或者吃点小零食就当做自己已经吃过饭了。但是，这些食物往往是比较油腻的，容易给我们的身体带来一些负面影响，比如体内湿热的情况加重。而“湿热体质”的人，往往会有3个特征，或能从这4点调理身体！

很多人对自己的体质不太了解，不知道自己到底是不是湿热体质，其实只要看你有没有下面这3个特征就可以了。

1、脸部出油

体质湿热的人，脸部一般都是很容易出油的，在夏天的时候情况会更严重，用手一摸，总是会感觉脸上油腻腻的，不仅会影响自己的形象，自己也常常会感觉到很不舒服。

2、大便黏腻

如果你在排便的时候，发现自己的大便比较黏腻，经常会沾在马桶坑里，怎么冲都冲不下去，就说明你很有可能是湿热体质。

3、口干

倘若你常常感觉到口干，但跟口渴的感觉又不太一样，也并不是特别想要喝水，这或许是由于你体内湿热较重而导致的。

湿热体质的人，也不用太过忧愁，从下面这4点好好调理身体就可以了。

1、饮食清淡

如果你的体质比较湿热，在饮食方面就要格外注意，尽量吃得清淡一些。当然，你平日里也可以多喝一些红豆薏米芡实茶，特别是喜欢喝茶饮的朋友们，完全可以考虑一下它。红豆薏米芡实茶对湿热的去除是很有帮助的，而且还可以调理脾胃。每天喝上一两杯红豆薏米芡实茶，确实对身体有很多的益处，各位不妨试试吧。

2、多运动

湿热体质的人，平日里最好多做一些运动，不要老是坐在那里不动了。如果条件允许的话，你最好是每个星期都出去爬一次山，平时也可以在家附近进行晨跑，这有利于缓解体内湿热。

3、少熬夜

现在，很多人在睡觉之前都是要玩一会儿手机的，这就会影响到我们的睡眠质量，而且睡得也会更晚一些。湿热体质的人，最好还是少熬夜吧，这样体内的湿毒才能更好地排出来，你也会舒适很多。

4、保持良好心态

因为生活压力比较大，很多人控制不住自己的情绪，也算是情理之中的。但是，为了早点摆脱湿热，我们还是需要保持一个良好的心态，这样身体也会更健康。

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