体内湿热的人有哪些特征 做好3件事（利水祛湿 健脾养胃）

TIPS：本文共有 889 个字，阅读大概需要 2 分钟。

湿热一旦入侵我们的身体，调理就需要花很长的时间，如果不及时调理，就很容易影响我们的身体健康，我们生活中有些人是属于湿热体质，湿热体质的人最容易危害我们的身体健康。

很多人都不知道自己是不是湿热体质，因为人的体质分为很多种，有的人是寒性体质，有的人是热性体质，有的人则是体质湿热。那我们应该怎样才能知道自己是不是湿热体质呢，我们应该怎样去解决呢？

体质湿热的人都有哪些特征呢：

1、脸部爱出油、发亮

湿热体质的人，早上起来的时候，一摸脸颊都是油腻腻的，一点都不清爽，每次洗完脸没多久，就会油光满面，还爱长痘痘。

2、晨起口苦、全身乏力

身体有湿热的人，早上起来的时候，嘴巴有点发苦，不管吃什么，都觉得没有味道，也没有胃口，不管怎么刷牙，嘴巴的异味还是重，还会伴随恶心、干呕的表现。

3、小便颜色发黄、大便不畅

湿热体质的人，有一半湿气堆积在身体内，体湿会使身体排出的代谢物粘滞性比较强，所以晨起排便的时候，会表现出不顺畅，大便干结；或是小便颜色发黄，这也是身体湿热的一个表现之一。

当我们体质是湿热的状态，我们应该如何进行调理呢：

第一；作息调理

对于湿热体质的人，平时要注重调养，不要熬夜、或者过度疲劳，少饮酒抽烟，保持室内空气的流通，不要长时间待在潮湿的环境。

第二；饮食调理

对于湿热体质的人来讲，注意饮食的清淡是很重要的，我们生活中辛辣刺激油腻的食物，的确非常诱人，但是长时间吃热量过高的食物容易加重体内的湿热程度，所以，平常生活中，不妨多吃一些有利于祛湿的食物，如：红豆、薏米、马齿笕等食物，这些都是我们生活中最普通的食材，常吃对体质湿热的人有很大的帮助。

或者红豆薏米煮粥喝，此外，湿热的人群平时可以泡1杯红豆薏米茶，红豆可以除湿热、还能健脾益肾；薏米可以利水消肿和健脾止泻；搭配一起，健脾祛湿热的效果会更加显著。

去除湿热是一个长时间调理的过程，想要在短时间内完全去除是很难的，我们需要通过长时间的调理，从生活中的各个方面进行调整，效果才会更明显，要坚持哦~

好了，今天的健康分享内容就到这里了，有什么不懂的也可以在评论下方留言，我看到都会一一回复哦，下期再见

想了解更多精彩内容，快来关注养生有约

如果觉得《体内湿热的人有哪些特征 做好3件事（利水祛湿 健脾养胃）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！