女人35岁以后 经常吃点它（不炎症不贫血 呵护卵巢 预防妇科病）

TIPS：本文共有 1032 个字，阅读大概需要 3 分钟。

卵巢是一个女人重要的器官，具有分泌雌激素、排卵细胞等功能，但随着年龄的增长，卵巢功能开始逐渐下降，特别是35岁以后的女性，一定要注意卵巢的保养，否则的话，容易造成卵巢早衰，给健康带来隐患。那么，如何保养卵巢，预防妇科病呢？

这几种小食材，35岁以后的女人经常吃一点，可以助你消除炎症和贫血，还能保养卵巢，预防妇科病，大家不妨一试。

1、黑糖

黑糖蕴含着大量的营养物质对肌肤的健康、营养有着独到的功效。妇女在坐月子期间用黑糖煮水饮用，即一般所称的红糖水，可以活血化瘀、止痛，帮助子宫收缩复原，还能促使恶露尽快排出。黑糖可是女人的最佳伴侣，在经期泡一杯饮用，可以活血化瘀，有利于卵巢排出多余的污血，让卵巢更健康。

2、桃胶

桃胶有一个很好听的名字叫桃花泪，是从桃树干上自然分泌出来的树脂，并富含丰富的脂肪和蛋白质，能缓解压力和抗皱嫩肤的作用，美容养颜越来越年轻。桃胶是桃树上自然分泌出来的树脂，桃胶和皂角米、红枣一起煮羹，常吃补充肌肤水分。

3、猪血

猪血是市场上比较常见的一种食材，具有良好的滋补效果，它含有大量蛋白质，比大家日常吃的鸡蛋多，这个年龄段的女人经常吃点猪血对于身体是非常好的，特别是月经期间，可以帮你排出子宫毒素垃圾，远离妇科病！

4、葡萄

食用葡萄能够起到养护卵巢、呵护子宫、延缓衰老的作用。因此，想要保养卵巢的女性们，不妨吃吃葡萄。大家都知道葡萄对卵巢来说是特别好的食物，味香、营养丰富，具有清肠通便，排毒养颜等功效，另外还可镇定安神，平心润燥，令人快乐，保护卵巢的作用。

5、鲜枣

如果人体每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，其卵巢的病变率可减少50%。因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物，这样不仅能补充人体所需要的营养素，还可以起到卵巢保养的作用。鲜枣富含维生素c，是不错的选择。

6、黑豆

黑豆被称为万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。

7、茯苓

茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

8、豆腐

豆腐和豆浆中含有大量的植物蛋白，可以让卵巢变得更加结实，而且可以让卵子更加健康。但是豆腐一定要煮着吃，不能够煎豆腐，因为煎豆腐会破坏植物蛋白活性，会让健康减分。每天吃一小盘豆腐就可以了，过量的植物蛋白会给肾脏带来一定的负担。

如果觉得《女人35岁以后 经常吃点它（不炎症不贫血 呵护卵巢 预防妇科病）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！