夏天天热出汗多 自制糖水来帮忙（营养丰富又解渴 冰镇一下更爽）

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夏季消暑来一碗，营养丰富味道好，解暑又解渴，冰镇一下口感更爽。夏天天热出汗多，自制糖水来帮忙，营养丰富又解渴，冰镇一下更爽。

夏天是真正的到来了，现面的天气不但中午热，就连早晚也很热了，感觉穿裙子也很热呢，一走进空调房就不愿意出来了，出汗多就得多补水，不然这皮肤真的很痒，很难受啊。

补水就是要多喝水，但总是喝白开水，太无味了，也喝不下呀，怎么办呢？来一碗好喝的糖水是不是很有必要呢？今天就来做一碗好喝又营养的水果糖水。夏天虽然热，但最大的好处就是水果很丰富，而且都是时令水果，营养好，价钱也便宜，可以敞开肚皮使劲吃啊。

像现在我们北方正是吃大樱桃的季节，红红的很大也很甜，周末的时候我们还会去果园采摘，直接从树上摘下来吃，更新鲜更好吃。我们当地的桃子现在也能要市场上买到了，总之水果店的水果真是太多了。

前些天网购了一箱哈蜜瓜，叫冰火蜜瓜，个大皮薄，最重要的是太甜了，真的，我感觉比蜜还甜呢，水份也充足，很好吃，正好和家里的水果一起，煮碗糖水，既解渴又能同时吃多种水果，放到冰箱冷藏里冰镇一下，喝起来更爽，透心凉啊，但记住千万不能一下子喝太多凉的，身体会吃不消的。

水果糖水

食材：哈蜜瓜适量，桃子1个，樱桃若干，杏子4个，冰糖50克

方法：

1.先将所需要的水果一一清洗干净，冰糖称重准备好，樱桃要用盐水浸泡20分钟，再用清水冲洗干净，这样吃着才放心，哈蜜瓜也要把外皮冲洗一下，

2.哈蜜瓜切开后，用勺子挖出里面的籽去掉，再去皮切成小块，大小1厘米见方，这样煮的时间短，水果的营养也能被充分融入水里，桃子取果肉切丁，杏子直接切两边取里肉，因为杏子比较容易软烂，所以不要切得太小块，樱桃去核切半，

3.所有水果准备完毕，

4.将水果倒入养生壶里，没有的也可以直接倒锅里煮，再放入冰糖，

5.倒入清水，清水的量不要太多，没过水果就可以了，太多水果味会变淡，当然还要看个人喜好啦，

6.养生壶选择甜品功能煮开就可以了，不要煮太久，煮久了水果都软烂了，容易发酸，

7.煮好了，就可以品尝了，当然如果想口感更好，建议放冰箱里冷藏一下再加喝，更爽哦。

石榴小语：

1.夏季水果丰富，可选择的很多，具体搭配依个人喜好，但不建议用水分太大的水果，也要注意水果切块不要太大，吃起来不方便，也不易让水果里的营养融入水里。

2.冰糖比白糖的口感和营养都更好，所以煮糖水要放冰糖。

3.煮水果糖水不要煮得太久，不然水果都软烂了，容易使糖水发酸，而且此时的水果味道也不是太好。

这样一碗漂亮的冰镇糖水，让你的夏天不再炎热，从心里降降温，多赞！

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