大排档上好吃的3种食物 或是升高尿酸的源头（再馋嘴也要少吃）

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一到夏天，人们就喜欢相互约着，三三两两地往外跑，选个大排档，聚在一块，喝个小酒，吃点小吃，而且夏季上市的美食又特别多，像小龙虾、田螺等等。三五个好友，美食美酒相约，畅谈人生，惬意无比。

但是小利在这里提醒尿酸高的人，大排档上好吃3种食物，或是升高尿酸的源头，再馋嘴也要少吃：

1、 卤花生、花生米

夏季卤味特别畅销，很多人觉得这尿酸高，我少点肉，点个素食总行了吧！但是这卤花生最好是不要点了，它里面的所含的嘌呤是非常高，代谢出来的就是尿酸。

2、 羊肉

羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养，而且羊肉是温补的食物，很多觉得身子虚，多吃点羊肉可以补补。

但是对于尿酸高的人来说，无论是烤羊肉还是炖羊肉，都要少吃，里面所含的嘌呤很高，容易升高尿酸。

3、 啤酒

夏季天气淡热，人们通常会把冰镇过的啤酒当成消暑必备的饮品。啤酒当中所含的丰富氨基酸和维生素，有一定健脾开胃的作用，而且冰过之后，也能帮助解暑消热。

但是尿酸高的人，滥喝啤酒，危险同样不少。啤酒当的嘌呤不是很高，但是啤酒含有鸟苷酸多，经过体内代谢之后，同样会产生大量尿酸。

所以你会发现，有些人多喝啤酒，马上就会引发痛风。

除了这三种食物以外，还有一类，被称为健康食材的美食，也是不能大量吃得。那就是纯果汁，果汁的含糖量是非常高得，像芒果汁的含糖量在8%-9.9%，橙汗的含糖量在10%-13.9%，猕猴桃汁在14%-19.9%，椰汁的含糖量高达20%，所以这类含糖量的水果，无论是生吃，还是榨汁，我们都要慎重选择，这些都是甜蜜的陷阱，果糖在人体内，分解时，会产生大量的尿酸。

所以对于尿酸高的人来说，最好的饮料就是白开水，或者是谈茶水。尤其是天气热或者大量运动，出了很多的汗时，一定要注意多注意补充水分，不要等到觉得口渴时才喝两口，要养成主动喝水的习惯。

喝水可以促进尿酸通过尿液排出来。我们还可以在水里放一些有助于排走尿酸的天然食材，我们准备好下面的食材：

栀子、桑叶、蒲公英、百合、菊苣、淡竹叶、葛根，放在茶杯里，直接用开水冲泡就可以代茶饮用了。

在这里小利也要提醒尿酸高有痛风的人，注意防寒，不要对着空调吹，尤其是关节部位。

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