这4种零食被誉为“女人宝” 来例假的女生要多吃（补血又排毒）

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女生相对于男生而言，生理上是不一样的，最直接的区别就是，女生每个月都会来例假，大家都知道例假是年轻女性的正常生理现象，身体异常或者衰老的女性才会没有例假。例假出血对于女生来讲有一定的好处，比如可以加快体内的血液更新，不过毕竟例假会导致体内血液流失，所以要及时补血。这4种零食被誉为“女人宝”，来例假的女生要多吃，补血又排毒。

1.甘蔗

大家都吃过甘蔗，甘蔗吃起来非常甜，水分很多，在夏天的时候很多人吃，如果牙口不好，可以将甘蔗榨成汁来喝，味道是非常好的，我们平常买的白砂糖，红糖等其实都是以甘蔗为原料做的，可以说甘蔗的在人们的饮食和食品加工行业应用是非常广泛的。甘蔗相比其他水果铁元素的含量是比较高的，来例假味道女生，可以多吃一点甘蔗，有补血的作用，还能帮助身体排毒。

2.枣子

要说起补血，就不得不提起枣子了，熟透的枣子和制成干果的枣子外皮是深红色，和血的颜色是相同的，很多人说“吃什么补什么”，这句话用在枣子上是非常合适的，因为枣子的铁含量是非常高的，补血作用较强，适合很多贫血味道女生吃，而且枣子里面有很多的抗氧化成分，可以清除体内的自由基，对女生保持年轻有帮助。

3.桑葚

记得自己小时候经常会和小伙伴一起去河边摘桑葚吃，其实当时摘桑葚还不是主要目的，小时候自己非常喜欢养蚕，蚕虫的食量很大，从早吃到晚，所以隔三差五就要去采摘桑叶喂给蚕虫吃，而桑葚就是在蚕虫幼虫的时候长出来，每年的5月份左右，桑葚果子就熟了，这个时候采摘桑叶的时候，就可以一边吃桑葚，不过小时候一般不多吃，因为桑葚的汁液是紫色的，多吃的话会把嘴巴弄成黑乎乎的。桑葚的铁含量是非常高的，所以来例假味道女生适合多吃，而且它含有抗氧化成分，能延缓人体衰老。

4.桂圆

刚过完年，相信大家在家里面吃的桂圆不少吧，桂圆是水果市场上很常见的水果，基本上一年四季都能买到，因为桂圆其实是非常好保存的，它外面的壳比较坚硬，能很好的保护内部的果肉，而且桂圆还可以晒干，做成干货，我家里有时候就会用这种干的桂圆来炖汤喝，味道是非常好的。桂圆的营养价值丰富，所以功能也很多，主要有助眠安神，补养心脾的作用，所以来例假的女生是非常适合吃的。

这4种零食甘蔗，枣子，桑葚，桂圆被誉为“女人宝”，来例假的女生要多吃，补血又排毒。

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