为什么有的人喝水都长胖（易胖体质怎么办）

TIPS：本文共有 725 个字，阅读大概需要 2 分钟。

你是不是吃一斤胖三斤，连喝口水都会长胖？

你知道么，这就是易胖体质，除了饮食之外，还有一个非常重要的因素，那就是基因。

国外做过这样一个实验，把十个自认为从来都吃不胖的人，让他们每个人平均每天吃5000大卡，什么炸鸡呀，甜食呀，巧克力呀这种高热量的食物，每人最多每天走五千步，四周以后，你猜怎么着？

四周以后，这十个人的体重都增加了，因此，只要我们吃得多动得少，我们每一个人都会长胖。

在身体健康的情况下，说自己怎么都吃不胖，那是不存在的。

但是，这些人长胖的程度都是不相同的，有的人虽然变重了，但是体型没有丝毫的变化，因为他在增加的体重中，只有2%是脂肪，而他的基础代谢率却增加了30%。

也就是说，你吃了东西，在身体内变成了脂肪囤积了起来，但是这个人吃了东西之后，身体将大部分的能量都消耗掉了。

再说一下基因，到目前为止，以至于与基因有关的肥胖超过了400个，这些基因会通过影响食欲，让你有饱腹感，代谢增加，体脂分布等原因，让你更容易发胖。

你有一个叫FTO的基因，专门管理我们的食欲，根据研究显示，FTO基因的变异，会影响我们体内胃饥饿素高于正常水平，也就是说，在正常情况下，吃饱了就不会再想吃东西，而这个基因变异之后，就会让人吃饱了还是会有饥饿感，也就会让人继续吃东西，而且更想吃高热量的食物，因此，FTO变异的人更容易长胖。

这就是我们平常说的易胖体质。

那么有没有什么解决的方法呢？

虽让易胖体质减肥是有一点难，但是，也不是没有可能。在日常生活中，要粗细搭配，多吃一些蔬菜，含糖量低的水果，多吃一些瘦肉，鱼，蛋，奶等高蛋白质的食品，而且要少油少盐。

另外平时还要多进行体育锻炼，少熬夜，提高自己的基础代谢率。

一句话，要想瘦，就要管住嘴，迈开腿。

责任编辑：王不留行

如果觉得《为什么有的人喝水都长胖（易胖体质怎么办）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！