「养生」秋天吃这个甜品（润燥滋补特别好）

苹果是最常见的一种水果，含有丰富的营养，果肉清脆香甜，所含的营养既全面又易于被人体消化吸收。

雪燕具有补水保湿，减脂润肠，提高人体免疫调节，增强儿童大脑开发，调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性等功效。

皂角米俗属低脂肪食物，并含有植物性膳食纤维，具有养心通脉、清肝明目等功效。

食材

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苹果、雪燕、皂角米、蔓越莓干

[ 做法 ]

第一步

雪燕热水泡发三小时以上，常温水泡发24小时以上，看雪燕大小和室内温度缩小或者延长时间、泡发成丝缕状，皂角米用温水泡4个小时左右

第二步

苹果洗净去皮，如果像我一样用刀削皮一定要小心

第三步

苹果对半切开切成小，用刀把中间的核去掉

第四步

准备一个锅倒入适量的水，将切好的苹果入锅内，将苹果煮熟

第五步

在锅内放入提前泡好的皂角米和雪燕

第六步

最后取一些蔓越莓干放入锅内，大约煮分钟出锅

雪燕大家都熟知的平民燕窝，满满的胶原蛋白质就是女人的补给站。当雪燕和皂角米碰撞在一起，就是蛋白质的神器，想要皮肤滑嫩嫩的，少不了这道甜品

吃一口软糯润滑，再加上苹果和蔓越莓干酸酸甜甜的口感，不止好喝润燥滋补，还可以减肥，何不多喝两碗？

雪燕泡发倍数为10倍，所以一次不需要泡很多，雪燕容易煮化掉，所以切记要最后放喔

我做的不是很正宗，欢迎指教

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