男人肾不好 做好7件事（每天坚持 保养肾脏 越活越年轻）

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我们人体的每一个器官，就像是机器上面的零件，各司其职，我们缺少哪一个，都会使我们人体正常的运作受到影响，所以我们应该好好保护自己的器官。今天我们要看的就是肾脏，肾脏是我们人体重要的新陈代谢器官。因为肾脏的存在，我们的新陈代谢才能正常地运作，我们体内的毒素和垃圾才能及时地被清除，我们的血液才能保持干净清洁。所以一旦肾脏出现了问题，那么后果将会很严重，影响我们的身体健康，还可能会引发一些疾病。所以肾脏的保养，对我们的健康至关重要，那么在日常生活中，我们要怎样保养肾脏呢？主要有以下几点方法。

第一点：多按摩按摩腰部

在日常生活中，我们多按摩身体各部位，是有利于身体的血液循环的，同样的道理，我们多按摩按摩腰部，也可以促进腰部的血液循环。而我们的肾脏是长在我们的腰部附近的，所以在日常生活中，我们可以尝试多按按腰部。我们先用手掌互搓，搓热后放在后腰的两侧然后均匀地按摩，直到腰部开始发热，也可以早晚各一次。

第二点：切忌滥用药物

有很多人觉得生一些小病无需看医生，自己去药店买药即可。所谓是药三分毒，何况我们自己无法准确把握自己的症状，这时候如果我们随便用药，就很可能对我们的肾脏造成伤害。因为代谢药物的场所主要是我们的肾脏，如果用药不对或者用量不对，对我们的肾脏造成的伤害将会是不可逆的。

第三点：按摩穴道，引火归源

我们上面提到了可以多按摩按摩腰部，那么除了腰部，我们还可以尝试按摩一下足心。因为足心的穴位很多，跟我们的肾脏也是联通的，我们可以在晚上睡觉之前用一只手握住脚趾，然后另一只手的拇指戳足心，直到有隐隐作痛的感觉，如此几次，每天坚持，将会有助于我们的肾脏健康。

第四点：保证充足的睡眠

我们每个人每天都要保证充足的睡眠，并且良好的睡眠质量还可以使我们的身体各器官都得到修复。尤其是肾脏，作为新陈代谢的场所，常常运作，如果得不到休息，甚至还会陪着主人一起熬夜通宵时，那便是很大的损耗。

第五点：保证充足的摄水量

除了充足的睡眠，我们还要有足够的摄水量。如果我们不能保证充足的水分，那么我们的血液循环就会受阻，同时也无法使体内进行正常的新陈代谢，就会加重肾脏的负担，使毒素越积越多，对我们的健康造成很大的影响。

第六点：适当进行缩肛运动

缩肛运动，也可以帮助我们保养肾脏，我们可以使自己先放松身心，然后进行缩肛运动，要注意呼吸均匀，每次大概来回散失遍即可。

第七点：生命在于运动

所谓生命在于运动，只有我们有健康的身体，我们才有革命的本钱。平时我们要勤加锻炼，才有助于保养我们的肾脏，有助于我们的身体健康。

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