男人如何保养肾脏 医生：除非做好4件事（肾脏也会“感谢”你）

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肾是生命之本，如果其健康指数下降，那么身体也会变得虚弱，对于生活与工作都有影响，尤其是对于男性来说，肾有问题以后整个人会虚弱，同时对于家庭来说也是巨大的灾难。既然知道肾病的影响大，就需要做好保养工作，那么在生活中如何保养肾脏呢？

肾脏的重要性不用多说大家也都了解，出现问题会对健康有极大伤害，因此要对肾脏进行保养，可以做好这4件事：

1、睡前要上厕所。很多人没有睡前上厕所的习惯，憋尿睡觉，其实这样的做法对于肾脏与膀胱都是有伤害的，而且伤害非常大，长期如此会导致肾上的光滑肌慢慢失去弹性与光泽，导致肾的衰老速度变快，影响肾健康。想要保养肾脏，睡前要做好排尿工作，养成习惯以后，睡觉会变得踏实，同时也不会让肾有太大的压力与负担。

2、睡前选择热水泡泡脚。尤其是对于上班族来说，忙碌一整天，到家就想要睡觉，一般是不会泡脚的。其实泡泡脚对身体的好处非常多，同时也可以起到保养肾脏的作用。晚上八点到九点这个时间段泡脚，会使肾的湿气和其他有毒气体顺利排出体内。坚持养好习惯，能够壮阳补气，睡个好觉不成问题，第二天上班也会更有精神。

3、睡前饮适量的水。睡前喝水对于很多人来说会有困扰，一是怕早上起来以后皮肤水肿，二是怕起夜。其实并非如此，适当的饮水是有益于身体健康的，尤其是对于肾脏会起到很好的保护作用。

睡觉时身体会有大量的热，会消耗掉体内的体液和汗液，身体水分会消失，而适当喝水刚好可以进行补充，因此不用担忧会有水肿的情况发生。反而身体缺水，会导致血液的浓稠度变高，对于肾脏才会有影响。

4、按摩耳垂。耳朵与肾是有一定关系的，耳朵没有问题那么肾的健康也不用担忧，相反如果耳朵有问题，那么肾脏就会有问题出现。耳朵里有很多穴道是通肾的，因此有空的话，可以对耳朵的一些穴位进行按摩，这样做会导致血液循环加快，促进新陈代谢，加速流通。保护好耳朵的同时，也是对肾脏的保护。

除了以上介绍的这四种方法以外，想要保养肾脏，好的作息时间，还有饮食结构的均衡都是至关重要的。在饮食上面要多吃对肾健康的食物，到医院定期做身体检查，及时进行治疗和修养，是极有必要的。

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