女孩身体机能的调整很重要 教你2个方法（简单易行）

TIPS：本文共有 1015 个字，阅读大概需要 3 分钟。

好身材不是天生的，女孩子要想保持好身材就要吃得合理、吃出健康，嘴馋的孩子特别要注意控制好自己的嘴，不能想吃什么就吃什么，想什么时候吃就什么时候吃。控制孩子的饮食并不是让孩子天天吃素，不能享受美食，其实当孩子的饮食受到控制时孩子也能吃得很开心。

好吃的美食有成千上万种，孩子需要换着口味吃，家长要帮助自己的女儿选择既美味又健康的食物。保持好身材的关键在于如何利用孩子爱吃的食物和不爱吃的食物，家长要学会从孩子喜欢吃的东西中给她们补充各种元素，利用她们不喜欢吃的东西控制孩子的食欲。

下面一些教女孩子保持身材的方法供家长参考。

1.了解更多食物的营养性和烹调方法

父母要关注孩子的饮食习惯，改变孩子不良的饮食习惯，通过一日三餐帮助她们调理身体机能，这样就需要家长了解更多食物的营养性和烹饪方法，做出既能让女孩子保持好身材又能让孩子爱吃的食物。

不爱吃蔬菜水果，爱吃油炸食品、肉类的女孩子容易便秘；而南瓜、魔芋、萎白、黄瓜、绿豆、青菜、马铃薯等食物有利于通便。夏天经常吃冷饮的女孩子体内的湿气重，容易使内分泌失调；而绿豆汤、绿茶等饮品也能帮孩子解暑。

有的女孩子爱吃辣味特别重的小零食，而其中的辣味调味剂对脾胃的刺激性特别大，脾胃不好的孩子消化系统就不会好，身体的新陈代谢不好就会在体内堆积大量脂肪；而芦笋能健脾益气、滋阴润燥；竹笋、金瓜能利湿健脾、消食；苦瓜、番茄、菠菜萝卜、蘑菇、黄芽菜、马铃薯、扁豆、黄豆有利于孩子消化食物；猴头菇能治胃溃疡，等等。

针对孩子的这些问题，有很多种食材都可以改善孩子的身体。因此家长一定要找到一些孩子爱吃的食物。如果孩子不愿总吃一种菜，家长可以把同一种莱用不同的烹饪方法做出孩子喜欢的味道。当孩子在日常饮食中能用健康的食物代替所有对自己有害的食物时，孩子的身材就能很好地保持下来。

2.巧用孩子不爱吃的食物

现在的很多孩子偏胖，或者属于肥胖。这是因为父母过于溺爱孩子，孩子要吃什么就总给孩子吃什么，从不控制孩子的食量。孩子想什么时候吃饭就什么时候吃饭，暴饮暴食，久而久之贪吃的孩子的食量自然会变大，就会摄人超过自己身体正常所需的热量。

对于贪吃不能控制自己食量的女孩子，家长要学会用孩子不爱吃的食物帮她们减肥。孩子看到自己不爱吃的食物可能吃得不饿就不会再吃了，而看到喜欢吃的就会一发不可收拾。

家长不要总买一些零食放在家里，这样贪吃的孩子看到的话会控制不住，可能随时都会吃，而且女孩子经常晚上吃零食不利于保持自己的身材哦。

如果觉得《女孩身体机能的调整很重要 教你2个方法（简单易行）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！