失眠克星就是这道菜 睡前喝一碗（安神降噪 睡到天亮）

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失眠克星就是这道菜，睡前喝一碗，安神降噪，睡到天亮！现在越来越多的年轻人经常熬夜，如果你长时间熬夜，你会失眠，失眠是一种头痛，如何睡觉睡不着是个头痛的问题，如果你看你的手机，你会得到更多睡不着。有很多关于吃什么对失眠有好处的私信，以下是莉莉红枣汤的练习，百合进入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，对失眠多梦有很好的疗效，与红枣的效果一样，在一起与安神合用可滋补心脾，安神可治疗失眠。经常饮酒以提高体质、营养和美味。一起来看看编辑器怎么做！

银耳雪梨莉莉红枣汤

By简单7700

混合配料：

银耳、雪梨1半花，适量百合、红枣、白糖

烹饪步骤：

1、预先浸泡材料准备好，银耳，去掉黄根茎，泡百合，洗枣

2、取一个大锅，加入银耳和水，煮银耳直到变软。

3、加入百合花，煮10分钟左右。如果是干百合，你可以用银耳来煮。

4、加入雪梨去皮切丁。

5、红枣加糖

6、然后煮开，尝一下甜味。

7、吃。

烹饪技巧：

1、看外表。质量好的银耳穗花大而疏松，果肉厚，颜色白色或微黄色，花梗上无黑斑和杂质，且美观圆而大。如果银耳花是黄色的，他们通常会被雨水或潮湿吹干。如果银耳的颜色是暗黄，则花形不完整、残存，花梗不干净。2如果银耳看起来特别白，最好不要买，很可能银耳已经用化学物质处理过了。2气味。三，质量好的银耳能闻到银耳特有的香味，而银耳受潮后会发霉变质，有酸味或其他气味，例如，如果用药物治疗的银耳有刺鼻的气味，就不能再吃了。

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