想要远离“脑梗” 3个习惯要尽快改（并请做到“一喝一动一吃”）

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老王今年53岁了，是一个建筑工地的包工头，由于要应酬，白天在外工作，晚上还要和一些老板吃饭喝酒，一个月都几乎在外面吃饭，很少能在家里吃一顿饭。

就在半年前，老王经常出现头晕的现象，有的时候能持续好几天，还伴有心慌心悸、呼吸困难等症状，刚开始没有当回事，认为没有休息好，可是经过一段时间的休息，也没有得到恢复，而且头晕的现象越来越重。直到一个月前的半夜，老王呼吸很急促，口眼歪斜，手脚抽搐，被家人送往医院，经过两小时的紧急抢救，终于度过了危险期。

只是被医生确诊为脑梗，而且左半边有轻微的瘫痪，虽然不是很严重，但是也需要精心调理，否则就会在轮椅上度过。

医生提醒大家，脑梗是健康杀手，轻者瘫痪，重者失去生命，在平时一定要严于律己，要规律生活，少熬夜，少贪杯。而老王之所以会患上脑梗，正是因为一年365天，整天忙于工作，晚上还要应酬，几乎没有怎么休息过，这样就为老王的健康埋下了隐患。

脑梗的发生有时候是防不胜防，在生活中这三个习惯会导致脑梗的出现，如果你也喜欢，一定要尽量规避。

一：胡吃海喝

现在很多人应酬多，总是在外面吃，餐桌上到处都是大鱼大肉，但是这些食物大都是高脂肪、高热量、高油腻食物。摄入过多或者饮食不当，人就会发胖，而且还会使血液变得越来越黏稠，如果大脑血管被堵塞之后，就会增加患脑梗的风险。

二：饭后马上睡觉

人在吃饱喝足之后，人就容易犯困，就想睡觉，这样会容易使食物反流，刺激胃黏膜，引起消化不良。而且，吃完饭后，神经会进行自我调节，还会使大量血液流向消化道，脑部的血液流动速度就会减慢，引起脑供血不足，导致脑梗的出现。

三：烟酒不离手

香烟中含有近4000多种化学物，长期吸烟，会使血液变得黏稠，引起动脉粥样硬化。而酒中的酒精含量也很高，加大血管的伤害。如果，又抽烟又喝酒，就会增加患脑梗的几率，有损身体健康。

如果你养成了以上三种习惯，就会增加脑梗的风险，所以最好要少做。为了养护血管，预防脑梗，请做到“一喝、一动、一吃”！

一喝：喝清血管茶

水是一款最干净、最好的清血管茶，水可以稀释血液浓度，也可以养护血管。所以，在平时我们可以养成主动喝水的习惯，一定要多喝水，一天要喝够八杯水。早上起来一杯，可以稀释血液浓度，睡前喝一杯可以预防血液黏稠度，在白天还需要多喝水，让身体水分充足。

除了喝白开水以外，在水里不妨加上一些清血管的食材，比如说蒲公英、苦丁、茉莉花、玫瑰花、大麦、苦瓜、金银花、菊花、薄荷、甘草等制作成蒲公英苦丁茶。

这些都是天然的草本植物，有清理血液垃圾，养护血管的作用，所以不想喝白开水的，就可以多喝这款清血管茶，有效预防脑梗。

一动：多运动

运动是健康的根本，预防脑梗也要多运动，运动时会出汗，毒素随着汗液排出体外，也能帮助疏通血管垃圾。运动还可以疏通经络，缓解头部压力，为头部提供充足的血液和氧气，就能养护血管，预防脑梗。

一吃：多吃养血管食物

养护血管可以多吃一些可以清除血液垃圾的食物，比如说黑木耳、洋葱、芹菜、燕麦、茄子、山楂、大蒜等等。这些食物，在生活中经常见，也比较便宜，所以可以经常换着吃，对身体健康有利。

注：图片来自网络

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