甘油三酯偏高 身体会有3个“提示”（开水加一物 或可血管清爽）

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甘油三酯偏高时，身体会有3个“提示”，开水加一物，或可血管清爽。

甘油三酯是血液中总脂肪的一种，主要经由肝脏完成脂类代谢，且甘油三酯可与糖类相互转化，所以也会影响参与糖类代谢的胰脏。

另外，血液中的甘油三酯过多，也会影响血液流动，妨碍血液顺畅地通向重要脏器、从而引发一些相关的症状与健康问题。

甘油三酯高的人，身体会响起3个“警报”：

1、疹性黄色结节：

表现为类似针头或火柴头形状的、橘黄色或棕黄色丘疹。发疹时多有炎性基底，有时也会出现在口腔粘膜上。

2、视网膜脂血症：

也就是大家俗称的眼底出血。它的发生，主要是由于血脂过度升高后，大颗粒甘油三酯蛋白堆积在眼底血管上，并造成光散射而导致的。

3、胰腺问题：

胰腺问题也是甘油三酯偏高时的常见症状，通常表现为饭后出现短暂性的腹痛。它的发生，主要是由于血脂过高而造成胃肠缺血而痉挛所致。

甘油三酯多少才正常？

正常：低于150mg/dL，或低于1.7mmol/L；临界：150-199mg/dL，或1.8-2.2mmol/L；高：200-499mg/dL，或2.3-5.6 mmol/L；非常高：高于或等于500mg/dL、高于或等于5.7 mmol/L。甘油三酯偏高，要怎么降下来？

白开水加——乌麦霜桑食用酵/液乌麦霜桑食用酵/液，是由乌麦（荞麦）、桑叶、菊花、决明子、槐米、枸杞这些药食同源的降脂食材提纯而成，早晚饭后白开水加一些服用，可达到降甘油三酯，净化血液，疏通血管的效果。

其中乌麦、槐米富含芦丁，能降低甘油三酯、软化血管；桑叶中桑叶多糖能降甘油三酯、总胆固醇；决明子中的植物固醇及蒽醌类物质，可抑制血清胆固醇升高；枸杞、菊花中含有的枸杞多糖、挥发油等物质，能调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量。

2、少吃高脂油腻食物：

日常饮食要注意少吃油炸、高脂食物，少吃糖类、淀粉类食物，避免吸烟喝酒，也要避免进食过多的刺激性食物。

平时可以多吃一些富含纤维的低糖类蔬菜瓜果，日常注意控制食物的总热量，定时进餐，充分咀嚼。少吃外卖，烹饪以少油少盐为主。

3、运动降甘油三酯：

规律性的体力运动有助于减轻体重，还可直接降低甘油三酯。

建议每日进行至少30分钟的中等强度有氧运动，每周至少5次，包括快走、骑车、登楼梯等运动方式。超重或者肥胖的人应进一步增加运动量。

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