【健康】六大器官的警示：你还置之不理？

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【健康】六大器官对你说+你还不听？ 人体的六大重要器官包括心脏、肺部、肝脏、肾脏、脑部和胃。这些器官不仅对我们的生命至关重要，而且也是我们身体健康的关键。然而，在现代快节奏的生活中，我们常常忽视这些器官的健康需求。心脏可能一直在呼求你减少压力、肺部希望你呼吸新鲜空气、肝脏需要你减少酒精和糖的摄入、肾脏期待你多喝水、脑部渴望你进行一些思维锻炼、胃则期盼你少吃垃圾食品。如果我们不听从这些器官的呼吁，那么最终我们的身体和健康将会为此付出代价。因此，及早倾听并满足这些器官的需求，是维持身体健康的关键。

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如果给你的六大器官一个开口的机会，它们一定会想和你聊聊这些事。

胃要求节制食欲

胃说： 我就像个大熔炉，由于四周都有其他兄弟姐妹占着空间，我的容量有限。要是一顿饭吃得特别多，就会胀得难受。

在这里，尤其想替当官的胃呼吁一下，由于经常应邀赴宴，他们不但吃得多，还都是高蛋白和高胆固醇的菜，容易消化不良，增加体内的胆固醇。

胃的请求

●暴饮暴食和不吃早餐是我们最大的克星。

●专家建议，一日三餐要定时定量，不要过饥过饱，或吃得过于油腻，避免吃刺激性食物，如烈酒、浓茶、咖啡及辛辣食品等。

●蔬菜水果不可少，多吃白肉代替红肉；中老年人多喝些酸奶。

肠道要求管好嘴巴

肠道说： 干我们这行不是个好差使，整天臭烘烘的。尤其是大肠，里面的垃圾含有很多毒素。所以，我们不喜欢一天到晚被装得鼓鼓的。

随着年龄的增长，我们的肌肉开始松弛，肠壁的弹性也开始减退，往往容易造成便秘。

我们也会像大脑一样闹情绪，时刻传递喜怒哀乐。比如吃了不习惯的陌生食物，我们会通过疼痛、胀气、腹泻等表达“不满”。

肠道请求

●请一定严格管好嘴巴的欲望，不要吃得太油和太甜，容易造成体内脂肪积累过多。

●起床后喝两杯水很重要，不但补充夜晚流失的水分，而且刺激肠道，让便意顺利出现。避免喝过多含糖饮料，容易加速肠道老化。

腿脚要求减负担

腿脚说： 我们是“大老粗”，几乎承载着身体的整个重量，仅膝盖就承受9倍于体重的压力。公众号：wydy123456

其实最容易受到伤害的地方是关节。负担过重、行动姿势不当、寒气侵入等都会让我们受伤。

腿脚请求

●保养我们是一辈子的事。特别是开车一族，以车代步惯了，腿部力量通常比常人差，更要勤锻炼。

●如果您关节不好，少爬高楼、少爬山等能减少关节的损伤。千万别让腿部受凉，常用热水泡泡脚，临睡前拿个小枕头垫垫腿，也能促进血液畅通。

肾要求节制性欲

肾脏说： 我们肾是孪生的一对，主要功能是排尿和产生各种激素，而用以调节人体的生理功能，包括性功能。

所以，当人们的性生活频繁或劳动强度大时，我们就会感到很虚弱，也就是中医上说的“肾虚”。此外，我们也会得炎症和结石病。

肾的请求

●请生殖器兄弟行个好，不要为了自己一人的痛快，进行频繁的性生活。

●如果房事后第二天出现疲劳，不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。

●平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰也不错。

心脏要求多散步

心脏说： 成年后的我，身长约15厘米，体重大约350克。别看只有普通梨子的大小，却一直默默地为体重是我200倍的身体，源源不断地输送血液。

有人做过计算，我一生泵血所做的功，大约相当于将3万公斤重的物体举到喜马拉雅山顶峰。我不停地收集全身的血液，却从不截流和独享，每次都用尽全力把血液输送出去，供给全身的各个器官。

心脏请求

●我喜欢粗一点的主食，主人多吃全谷物食物，胆固醇就会下降，冠心病的几率就小。

●我最爱吃西红柿、红苹果、红葡萄、红枣等红色的食物，而榛子、核桃、杏仁等坚果类食物是我最爱的零食。

●快走是我喜欢的一项运动，能帮助我养好心脏。

鼻子要求防治感冒

鼻子说： 一个健康的鼻子每天要处理几百毫升的鼻涕，其中一小部分蒸发掉了，一小部分成了鼻屎，大部分都被我们吞到肚子里。

我最怕感冒。虽然它不是什么大病，但让我们堵着喘不出气，还会不断地流鼻涕。

虽然我的结构很简单，但是我有不少毛病。最主要的是鼻出血、急性鼻炎、慢性鼻炎、鼻咽癌等。

鼻子请求

●请尽量减少伤风感冒的次数，防止我们炎症的发生。不要经常用手挖鼻子，弄不好可能引起鼻子出血，抽烟可能增加患鼻咽癌的机会，所以，要坚决戒掉它。

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