这三种菜不但能提高抵抗力（而且还能降血脂）

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如今，人们的生活水平都有了很大的提高，在吃饭上面，也是大鱼大肉不断。尤其是逢年过节的时候，一个正月里这些高热能高脂肪吃的不停点，对我们的身体也造成很大的负荷。这就是不合理，不科学的一些饮食习惯，对于大家的身体来说，也会造成很大的隐患。我们看到在身边很多四十多岁的中年人，他们都已经有了像什么高血压，高血脂和心血管方面的一些疾病。今天来给大家推荐三种蔬菜，它们不但能提高我们身体的抵抗力，而且还能降血脂血压，如果想让身体强健倍儿棒的话，大家都多吃些这种蔬菜吧。

第一种是洋葱

不知道你们喜不喜欢吃洋葱？它虽然味道怪怪的，而且在切的时候有些辣眼睛，但是这种蔬菜它着实对我们的身体是非常有好处的。因为在洋葱里面它含有一种丰富的叫做前列腺素A的物质，这种东西可以有效的扩张身体里的血管，而且还能将血液的粘稠度降低，对于平时我们有着高血压或者是高血脂的人群来说，长期的多吃一些洋葱，就能够降血压，并且预防血栓的形成。它还能增强冠状动脉的血流量，软化血管改善血脂的粘稠度，预防心血管疾病的产生这些作用，可是不敢小觑哦。不知道大家有没有在一些纪录片中看到，一些老外他们对洋葱那可是情有独钟的，在他们的食谱中，洋葱就像我们的白菜一样，摄入量是非常大的，那是因为老外们他们非常注重养生，知道常吃洋葱，能够清除体内的一些垃圾，并且增强新陈代谢，还有抗衰老的功能。对于老年人的骨质疏松这些情况也有很好的疗效，非常适合中老年朋友的食用。

第二黑木耳。

多吃点黑木耳，这些常识大家可能都有，但是对于黑木耳到底对身体有什么好处，小伙伴们就说不上来呢了。黑木耳可以强身健体，并且滋养肾脏还能养胃活血呢。对于一些心血管方面的病人来说，生完还可以抗血栓，降血脂，并且有抗血凝的作用，还能促进血液的流通，软化血管，能够将体内的垃圾及时的排出体外。它里面含有的那种物质，还能够有效的促进消化道、泌尿道腺体的分泌作用，对于胆结石，肾结石这些都有催化作用，并且对身体里的肠道还有润滑的作用呢，大家听一听黑木耳它的疗效是不是非常好呢？而且黑木耳它的口感也是一级棒的，我们在平时可以拿木耳跟洋葱配合着一起食用，两种蔬菜的效果加在一起，也是我们桌上的一道美味佳肴了。

第三竹笋

竹笋它是一种低脂肪的蔬菜，我们平时多吃点竹笋的话，能够提高人体的抵抗力，对于那些经常爱生病或者是肥胖人群来说，他们更应该多吃一些，对于强身健体是非常有益的。竹笋里面含有丰富的一种植物的纤维，虽然这种植物的纤维不易被我们的肠道消化，但是这样一来，更受到那些减肥群体的喜爱了。而且这种纤维质能够帮助我们人体清除多余的脂肪，人瘦了之后，那些高血压呀、高血脂这些病变是不是就随之而去了呢？而且竹笋它的口感也是非常棒的，平时多吃一点，还能改善血管和血脂的粘稠度，并且对于心血管疾病的预防功效也是非常好的。

这三种蔬菜，它能提高人体的抵抗力，也是今天为大家介绍的内容，大家认为这三种蔬菜还有什么其他的奇妙之处，欢迎在下方留言，一起讨论哈。

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