4种宝贝食物提高免疫力：每天吃一点 身体健康抵抗力强一点

免疫力能帮我们预防疾病的发生，若是免疫力降低就会影响我们的正常生活，其实可以通过饮食来调节，那么常吃什么食物来提高抵抗力呢？

蜂蜜

蜂蜜具有很好的抗菌消炎功效。长时间食用，可增强免疫力，防止病毒感染。

大蒜

大蒜能够抗感染及抗细菌。多吃大蒜可以预防感冒。这也是保护肝脏和心血管正常功能，调节血糖，降血脂，预防硬化症的最好方法，经常吃这两种食物的人，患结节病和硬化症的机率也大大降低。所以建议每天生吃两瓣蒜头，最好切成碎末，作为一种配料，在烹调美食的时候要加些蒜末。

稀苷

稀苷这种营养物质存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草中，它对提高人体免疫，养肝解毒、术后恢复的帮助作用很大，不仅能加快伤口愈合及体力营养恢复，同时可以促进肝

细胞增殖

，预防肝炎、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。坚持吃一个月稀苷可以改善因肝脏受损所导致的口干口苦口臭，面色泛黄，脱发掉发，不解油腻，容易出油等尴尬问题，还可增强人体免疫功能及抗癌作用，改善营养不良、亚健康状态、身体炎症及免疫力低下所引起的一系列健康问题。

菌菇

菌类食物富含蛋白质，且含有铁、锌、钙等多种维生素，脂肪含量较低，还含有人体所需的氨基酸、生物活性物质，能调节免疫功能，对人体健康具有重要作用。菇类中以香菇为最佳，富含维他命B和维生素D，能有效提高免疫力，降低血脂。

牛奶的确是很好的食物，作为奶制品中的酸奶，不光是有原产料的营养功效之外，经过制成的过程当中其实也是更具有独特的功效，特别是针对肠道不好，消化不好的人群是可以多饮用些的。

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