常喝豆浆血脂会升高 医生：这三种食物尽量少吃（血脂或慢慢降低）

TIPS：本文共有 1203 个字，阅读大概需要 3 分钟。

人体内各项生理机能是否能够有序运转，这时候，一般情况下，和人体内血脂水平是否始终处于一个相对于比较平稳的状态是有关系的，血脂可以直接代表人的健康状态的，它是生命细胞的基础代谢去所必需的物质，看它在机体内的含量高低，过高的话我们的身体健康就该引起我们的重视了，而含量低那么我们也应该调理一下保持在一个稳定状态。

血脂的发病率每年都在呈上升趋势，现阶段在我国已经成为了一种极其常见的慢性病，有因必有果，引发它的其中大部分原因是我们日常的饮食，所以，当人们发现自己血脂提高时，就会格外的注重从我们的常常饮食来调理，来调控我们的血脂使之慢慢降低。

血脂高，每天常喝豆浆好吗？

高血脂人群中，小部分人认为“每天经常喝豆浆我们的血脂会有所升高”，那么这种说法正确吗？下面小编带你了解。

豆浆含有丰富的豆固醇物质和钾、钙等元素，对心肌血管能够起到强固使之兴奋，从而在一定的程度上改善心肌营养。其实，人体每天适量摄入豆浆，对健康是比较有利的，因为它除了能够改善心肌营养外还能够降低血液中的胆固醇含量，增强血液循环，此外还能够预防脑梗塞和脑出血的发病率。

医生言：以下三种食物少吃，利于血脂慢慢稳定。

1蛋黄

鸡蛋有两个部分，一部分是蛋黄另一部分是蛋清，其实蛋黄中的蛋白质比蛋白中的蛋白质，只是它的蛋清量比蛋黄量高，从而使一个鸡蛋中蛋清蛋白质较高。除了蛋白质外还富含着许多营养物质，例如矿物质及各类维生素及胆固醇，大多数的胆固醇都存于蛋黄中，这也是少吃蛋黄的原因，如果人体每天都摄入大量蛋黄，是极易引起高血脂的发生的，所以蛋黄的摄入要控制量。

2.猪肝

生禽的肝脏我们是要适量摄入的，特别是猪肝，它含有地铁等矿物质及胆固醇，过多摄入会使人体中的胆固醇超标，使血脂水平难以保持长期处于平稳状态，因此血脂高要少吃。

3.烧烤

现在夜生活已经成为了大部分人的生活常态，而夜生活必不可少的项目就是烧烤，美食街中常见的食物、老少皆爱的美食，制作烧烤的食材也非常的丰富，例如猪肉，除了它本身就含一定量的脂肪，再经烤制过程各种调料的搭配使之脂肪含量有所提高，过多的食用不易消化，油脂就会堵住我们的血管，使血液黏稠，从而增加我们的心梗脑梗的发生率。

多做下面两件事，血脂稳稳把握。

1.补充“天然降脂素”

仆丁醇中含有丰富的皂素、卵磷脂等不饱和脂肪酸成分，可以提升体内高密度脂蛋白指数，而仆丁醇能降低低密度脂蛋白水平，能够与体内的甘油三酯和胆固醇等成分相结合，加速胆固醇的代谢分解，从根本上上实现降脂。

另外，仆丁醇中还含有植物甾醇酯这类高活性营养素，可以促进血管内壁细胞生长以及功能的稳定性保持，仆丁醇还可以起到扩张血管壁和疏通血液运转的良好作用，对于血液流通和血脂降低有显著的疗效。并且还能溶解血栓和一些并发症的发作几率，有利于身体健康。

2.做有氧运动

长期坚持半个小时的运动，例如慢跑、瑜伽、普拉提等，选择合适自己的运动不仅能塑体态，还能够保持血脂稳定，有利于健康。

如果觉得《常喝豆浆血脂会升高 医生：这三种食物尽量少吃（血脂或慢慢降低）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！