夏季生长激素分泌旺 想让娃身高发育（少不了这四种长个食物配合）

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随着夏季的到来，孩子的成长发育也进入到了快速期，如果家长们能用利用好这个促进孩子身高发育的契机的话，那么相信孩子一定能够长高一大截。虽然说孩子的身高水平在很大程度上会受到来自父母的基因遗传产生的影响，但是事实上，根据此前的调研报告显示，在我国有百分50的孩子在身高水平上远远达不到遗传身高。由此可见，刺激孩子后天身高发育的因素仍然占据着十分重要的影响比重。

孩子体检时比同学高一截，其他学生家长来取经，宝妈坦言：孩子平时很爱吃豆制品

临近期末的时候，学校组织了一场大型体检，在体检中，小明的身高引发了很多其他家长的关注。平时和小明玩得很好的同学家长更是十分好奇地说道，“之前我家孩子和小明长得差不多高怎么一段时间不见孩子突然蹿高了这么多！”也有家长有些苦闷地表示，“到了夏天，天气热了，孩子胃口不好，感觉已经好久没长个了！”

于是各位家长们纷纷向小明的妈妈取经，“你家小明的个头实在是太喜人了，长大肯定是个大帅哥！你平时都给孩子吃些什么啊？我们也来取取经！”小明妈听后有些得意地说道，“我和小明爸爸的身高都不算高，所以小明的身高发育确实也让我很意外！其实我家孩子长个也没什么秘诀，不过是平时吃的豆制品比较多！”

原来在夏天之后，小明突然很喜欢吃豆制品，早餐的时候喝豆浆，午餐和晚餐的时候也都会有豆腐菜肴。豆腐口感很好，小明妈烹饪的方式也很开胃，所以即便夏天天气炎热，小明的食欲也没有受到影响。

夏季里给孩子常吃这四类食物，孩子长高很容易

维生素D可以促进钙质吸收，这种营养元素的补充也直接影响到了孩子的身高水平。事实上，在孩子出生两周以后，就应该适当地开始补充维生素D，如果食物中所获取的维生素D不足的话，家长们还需要额外地补充维生素D制剂。尽量保证孩子每天的维生素D摄入可以达到400单位。对于一岁以后的孩子而言，每天的维生素D摄入量更是应该提升到600单位。

在日常生活中，注重豆制品的摄入也能够帮助孩子长个。这主要是因为豆制品中含有丰富的蛋白质、钙镁等元素以及丰富的皂角苷。豆制品中所含的这三种物质，对于孩子身高发育而言是非常有好处的。蛋白质可以促进软骨发育，这自然也就更有助于孩子的身体骨骼发育。钙质补充同样能够起到刺激骨骼发育的作用，同时在镁元素的配合下，孩子所获得的钙质补充会更加充足。而皂角苷更是能够轻松地将血液中的脂肪清除，这更加能够刺激孩子的食欲。

锌元素不仅可以刺激孩子的大脑发育，同时还能够促进骨骼增长。所以如果孩子可以保证适当的锌元素的摄入量的话，那么这对于孩子长高也会大有好处。在夏季中孩子身体的新陈代谢会进行的更快一些，这时的他们需要摄入更多的锌元素来满足机体代谢所需。所以家长们可以在日常饮食中多安排一些高锌食物的搭配，比如说生蚝、猪肝、牛腿肉等都是非常不错的高锌食材。

钙质对于孩子的骨骼发育也起到非常重要的影响作用，所以在日常生活中，家长们也可以给孩子吃一些钙质丰富的食物。不过需要注意的是，有些家长会存在着盲目补钙的认知误区，事实上，如果钙质补充过多的话，这反倒会对孩子的身体发育造成妨碍。其不仅会干扰到孩子对于铁元素的吸收，而且还有可能会导致结石的产生。如果孩子不缺钙的话，家长们则不必盲目补钙，日常食物中的钙质补充就可以满足孩子的发育需求。

夏天来了很多孩子会产生食欲不振的症状，这时候家长们一定要对此有所注意，尽量地改善孩子的食欲，恢复孩子的好胃口。从食物中获得充足的营养来源，这是助力孩子身高发育中非常重要的一部分。尤其是对于正处于青春期的孩子而言，他们每天都需要大量的营养元素的补充，如果家长们对此有所忽视的话，那么很有可能会导致孩子错过长高的关键期，影响孩子最终的身高水平。另外，除了让孩子吃得有营养之外，保证适当的运动量以及优质的睡眠也会对孩子的身高发育有好处。

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