你有身高烦恼吗(小儿身高后天影响的关键在脾与肾)
2023-05-28 分类:养生资讯
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儿童身高的决定因素
父母的遗传75%;后天影响占25%。
影响儿童身高的几个关键因素
饮食
合理平衡的饮食结构对儿童的生长发育有着至关重要的作用。每个儿童的体质不同,对于食物的需求及吸收都各不相同,如果按照书本的要求来喂养,有时候不一定适合自己的宝宝。
先天足,消化能力强的宝宝则需要的营养相对较多,食物要多元化,忌偏食及暴饮暴食。
而先天不足,脾胃相对虚弱的宝宝就要注意喂养的方式,对于寒凉食荤腻及不易消化的食物就要严格的控制,以免损伤脾胃。
运动
积极适当的运动有助于儿童的生长发育,如跳绳,篮球,游泳,引体向上等运动均有助于儿童的长高。
睡眠
6岁以前儿童最好在九点前睡觉。晚上九点为三焦经当令,也就是人体各种腺体最活跃的时候,生长激素趋于最高峰,所以古人常说,小儿是在睡眠中长大的。
脾肾二脏在生长中的作用:
脾主运化,为气血生化之源,人体一身之气血,全赖于脾对水谷精微的吸收,并输布全身,维持机体的生命活动和生长发育,故脾又称为“”后天之本“”。
肾为先天之本,主封藏,主骨生髓,主生长发育。肾禀受先天,精气充盈则骨壮髓满,发育健康。如果肾中精气不足,则骨弱髓虚,生长缓慢。
0-18岁婴幼儿童及青少年升高参考
小儿身高促进的保健调理
调理目的:平衡阴阳,改善脏腑功能,促进机体的正常生长发育。
调理原则:补脾益肾,益气温阳
调理方式:小儿推拿加中药外敷
调理周期:每周1次,1年为1周期,需要2-3个周期,同时每周配合穴位敷贴1次。
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