50岁阿姨 至今脸上没有长斑（她是如何保养的 方法告诉你了）

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时光流逝，岁月无情，时光在每个人的脸上都会留下印记。青少年稚气未脱，是时光的恩宠。中年人长出细纹，是成熟的表现。而人过50，身体面临衰老，脸上不仅会长出皱纹，还会出现斑点。老人斑、黄褐斑是最为常见的，正所谓，一斑毁所有。当白净的脸上，长出大大小小的斑点，人的自信心难免受影响。

但这一点，在邻居王阿姨身上毫无体现。今年已经50岁的她，脸上虽然有细纹，但是却没有一个斑。不似紧致的脸上，看着却还挺舒服。就像是时光格外偏爱，没有在脸上留下斑痕。50岁的人，看着就像是40岁的模样。出于好奇心，我询问她的保养秘诀。王阿姨呵呵一笑，说也没什么，就是平时比较注意饮食、防晒。

王阿姨说，首先一日三餐是跟正常人一样，按时吃的。早上通常会喝点白米粥，吃个包子。自己不爱吃油腻的食物，比如油饼、麻团、煎饺等。这些食物油脂含量高。吃多了会加速皮肤衰老。有时候早上也会喝杯牛奶，吃个鸡蛋。牛奶中的维生素A、乳清营养有助于减少黑色素沉着。

吃完早饭以后，王阿姨会休息半小时，然后准备出门运动。可能别的人，说出门就出门了。但是自己往往会在出门前的十多分钟，往自己脸上涂上防晒霜，以防紫外线的辐射，导致黑色素聚集。防晒霜还能预防斑纹的形成，保护细胞。在炎热的夏天，除了涂上防晒霜，还会出门带把遮阳伞。

对于这一点，王阿姨的老伴还打趣：你可真把自己当花养了啊，这么大年纪了还这么精致，怕是年轻小姑娘都做不到吧。王阿姨也是呵呵一笑，还是很享受地进行自己的防晒。关于防晒，王阿姨说，一年四季都要注意防晒。做好准备工作，她就出门运动。

考虑到年纪，王阿姨在运动选择上也会格外注意。不会像别人一样，选择竞走、快跑等剧烈的运动。她通常是选择步行，运动到身体微微出汗就会歇一歇，喝点水。继续走上一会儿，然后才会回家。王阿姨说，运动出汗，也是一种身体排毒，是有助于预防色斑形成的。

回到家以后，王阿姨会在操场上，跟邻居好友谈谈天。遇到好笑的事，一起分享。心中有了不快，也会及时跟她们吐槽。并且征求她们的解决办法。在谈笑之间，什么烦恼都没了。所以，不管什么时候见到王阿姨，她都是乐乐呵呵的。

很显然，想要肌肤状态好，有个良好的情绪是很重要的。如果你一天到晚愁眉不展，肝气郁结，心情不畅。肝脏受到伤害，长此以往，排毒解毒能力下降。很容易出现色斑。所以，保持乐观积极的心态，对于肌肤健康也是很有好处的。

每天到了十点半的时候，王阿姨就会张罗着去菜场买菜。可能别的人都聚在肉摊上买肉，但是王阿姨却经常出现在水果摊上，蔬菜摊上。小区菜场的蔬菜水果老板，跟她都是老相识了。通常会采买一些白菜、生菜、青菜、莴笋、小青菜或者是莲藕，水果一般是橘子，柠檬，苹果，樱桃等。偶尔也会购买鱼虾，豆腐等，补充蛋白质。

相比于肉食，蔬菜中的维生素含量更高，抗氧化性更好。对于身体中自由基的清除，细胞的保护以及皮肤老化的修复是很有帮助的。而豆腐中的黄酮类物质，植物雌激素对于身体激素水平调节有一定作用。经常吃豆类食物，有助于肌肤紧致弹嫩。这些食物，坚持吃，对于预防老年斑的生长，有一定作用。

说到晚餐，王阿姨晚饭吃的少。经常就是一碗玉米粥，或者是绿豆粥。自己偏爱粗粮杂粮，面条大米吃得少。而粗粮中的膳食纤维，对于肠道的健康是有保护的。能够促进肠道蠕动，排出身体毒素，减少色斑形成。

在晚饭过后，王阿姨习惯吃上一些水果，补充身体维生素C、维生素E等营养，提高身体抗氧化作用。以上就是王阿姨的日常活动，如果你也想不长斑，不妨学习一下。

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