早上七点到九点 养胃好时机（常做两件事 胃不会差）

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养胃，是一件十分重要的事情，作为五脏中的一个重要部位，把胃护理好是人们一直努力的事情。大家都希望有一个好的胃，因为好的胃吃饭才能非常舒服。由于现在快节奏的生活让人们的饮食变得不规律，常常忽略了早餐，反而到了晚上暴饮暴食，这样持续下去会对肠胃造成很大的损伤。但是也有人对于自身健康问题也越来越重视，随之，养生也变成了一个最热门的词汇，网络上铺天盖地的养生知识，不断地对人们的大脑进行洗礼，所以，到底什么时间养胃最好呢，什么样的养生才算是科学养生呢？

养胃不是简单的说说那么简单，也不是说盲目的养胃，抓住一天的黄金时间，或许能帮助你获得更加健康的胃。早上七点到九点，这个时间很重要，是胃部的活跃时间，这个时间气血经流胃部，也是养护胃部的好时机。俗话说，“胃病三分要靠治，七分要靠养，”既然养胃，就要做好这两件事，防患于未然，减少胃病折磨。

早上一杯温开水

早晨醒来后喝一杯温开水，可以补充一整夜流失的水分，让肠胃处在一个舒适的环境中。经肠胃过一晚上的消化，会残留一些毒素跟废物在里面，喝一杯温水能够把肠道冲洗干净，还能够促进肠胃蠕动，促进新陈代谢，驱寒养胃。但是不宜喝凉水，以免对胃部造成强烈的刺激。胃喜暖，一杯温开水就可以起到保护胃的作用，让你早餐进食不会因为食物太干而刺激到胃黏膜。所以说想要养胃的话，在每天早上起来喝一杯温水是最合适的。

吃早餐要遵守两个原则

吃温热的食物：早餐要吃好，还要吃得有营养，一份好的早餐，还能让人保持一个好的心情。一份热腾腾的早餐，有利于营养的吸收，也有利于对胃的调养。

营养均衡，促进肠胃健康：如果想要养胃，每天早餐的时候鸡蛋是必不可少的一种食材。鸡蛋富含大量的蛋白质以及身体所需要的维生素和抗物质，可以有效的补充人们身体所需要的营养元素。另外，鸡蛋还可以有效地改善人体的体质，促进身体的新陈代谢的速度。还有就是多吃一些豆制类，谷制类，水果类和蔬菜类的食物，适当搭配，营养均衡。俗话说：“早吃好，午吃饱，晚吃少。”这是我们的饮食习惯的一个经验性总结，早餐很重要，要吃的营养均衡，才有利于身体健康，还可以使整个人精力充沛。

总的来说，平时要做好对胃的保养工作，而早上七点到九点是保养胃的最佳时机，要想有一个好的胃，必须做到以上这些，你的胃不会差。健康饮食，注重合理搭配均衡饮食。养胃是需要长期坚持的生活习惯，在日常生活中，我们每个人都应该树立健康意识，保护好我们的胃，让我们从养胃的点滴做起，胃好，无所“胃”惧。

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