不靠谱的补肾方法 你还在用吗（3个养肾秘诀 尽量别错过）

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每个男性都想拥有一个强壮的身体和健康的身上，但是由于很多男性在日常生活中没有一个良好的生活习惯，所以肾脏的健康状况也会受到一些影响，这个时候很多男性会使用一些小方法来调养自己的肾脏健康，可能很多男性在出现肾脏问题之后不不好意思去医院看，就会在平时的饮食中使用一些食疗方法来补肾壮阳，但是所谓的壮阳秘籍并没有那么神奇，比如以下2种食物。

不靠谱的补肾方法，你还在用吗？

1、生蚝能够补肾壮阳？

生蚝又被人们称为牡蛎，它是一种含锌的海鲜产品，很多人觉得生蚝能够为男性起到补肾壮阳的作用，所以很多男性都特别喜欢吃这种食物，但是生蚝的主要作用是重镇安神、收敛固涩、软坚散结，对男性朋友并没有补肾壮阳的功能。所以说生蚝不是男性的加油站，也不是女人的美容院。最值得再没什么好的地方要数它的味道，生蚝吃起来味道是非常好的，所以很多人喜欢吃。

2、韭菜可以补肾？

韭菜一直被人们称为壮阳草，觉得男性多吃一些韭菜对滋养肾脏有一定的效果。但实际上，100克的韭菜里面含锌量只有0.43毫克，韭菜并不存在补肾壮阳的功效。如果真的喜欢吃韭菜，也不要想太多，不要打着补肾壮阳的谱来吃韭菜了，因为韭菜根本没有补肾壮阳的功效。

3个养肾秘诀，尽量别错过

1、按摩腰部

我们的腰部有很多的穴位，同时我们的肾脏也位于腰部两侧，如果男性有肾不好的现象时可以坚持早晚按摩腰部各一次，坚持按摩可以有效地为人体起到通经络、利腰脊、补肾壮阳的功效。

2、多吃黑

在中医里面这样认为，黑色的食物对人体具有增强体质、补肾益精、延缓衰老速度的作用，所以男性在日常的生活中如果出现了肾虚、肾气不足的现象时，可以多吃一些黑色食物，能够有效的滋养男性的肾脏，使男性的身体越来越强壮。但是在吃黑色失误的时候一定不要使用过量，因为这些食物吃多了会增加肠胃的负担，这个时候反而会影响到人的身体健康。

3、把脚护好

人的肾经在脚底，所以说我们的脚底如果受到寒气的侵蚀以后，那么人的身体健康状况也会多少受到一些影响，所以男性想要有效的调养自己的肾脏健康，就要把自己的脚部护理好了，不要是脚部受凉，也不要光着脚在潮湿的地方长期行走。

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