三伏天是养生祛湿好时机（常吃这些有助你排出体内湿气）

TIPS：本文共有 712 个字，阅读大概需要 2 分钟。

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时期。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。但是三伏天之所以称之为"伏"，是因为也有不少寒冷因素在内，在夏季人体是很容易产生湿气，湿气最主要的表现就是让人感觉浑身都没有力气，而三伏天却是祛湿的好时机。

俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜不牢医生开药方”，生姜是一种非常天然的食物，每个人家里都有，夏季人们容易贪凉，吃生姜可以有效的驱除人体内多余的寒气，生姜吃起来滋味虽然有点浓郁，但是却有着非常神奇的驱寒祛湿的效果。吃了生姜后，人体会有发热的感觉，这是因为它能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出。当身体吃了寒凉之物，受了雨淋或在空调房间里呆久后，吃生姜就能及时消除因肌体寒重造成的各种不适。

薏米红豆的功效主要就是祛湿消肿清热利尿，非常适合夏季和体内湿气较重的人食用，红都更是女性健康的好朋友，红豆中丰富的铁质能让人气色红润，多吃红豆还有补血、促进血液循环、强化体力和增强抵抗力的效果。薏米又称薏仁，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

紫苏是一味很好的中草药，可发汗解表生气宽中，健脾祛湿防暑降温，由于紫苏具有发汗和松弛的效果，当患上风寒感冒咳嗽疼痛的时候，喝上一杯暖呼呼的紫苏茶能够有效的缓解症状，夏季身心疲惫时冲泡一杯紫苏茶，它特殊的香味能让人轻松镇静。

荷叶里面含有的成分是具有降脂利尿祛湿的功效的，长饮用荷叶茶是有助于降低血脂，同时可以减少人体对于脂肪的吸收，从而从根本上达到减肥的效果。

如果觉得《三伏天是养生祛湿好时机（常吃这些有助你排出体内湿气）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！