男人要想提升“男友力” 4种食物多吃些（补肾益气 提升活力）

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男人和女人一样，都有自己在意的东西，而大多数男人在意的，无非是自己所表现出来的男子气概，而男人的男子气概往往与男性身体的肾气有关，肾气充足的人看上去会更有精神，而肾气不足的男人则体质虚弱，缺少“男人味”，而男人想要补足肾气，平日里可以通过饮食来改善，有很多食物是具有很强的滋补效果的。男人若想要提升“男友力”，4种食物多吃一些，补肾益气，提升活力！

1、鲈鱼

鱼类食品一直都是比较滋补的，鲈鱼是非常营养的，通常被当做滋补品来食用，很多女人都会用鲈鱼来煲汤调理身体，但实际上鲈鱼对于男性来说，更是有益。鲈鱼含有高蛋白、高钙质等人体所需的各种营养元素，对于肝脏和肾脏具有很好的补益作用，男人若想要提升肾气，可以通过吃一些鲈鱼来实现。

2、莲子

莲子是我们常见的一种食物，但平日里女人吃得比较多，因为对女性具有滋养作用，但同时它对男人来说，也是具有不错的保健功效的。莲子能够滋润皮肤，滋补肾气。莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，这两种成分能对于肾脏的调理是非常不错的，而且莲子的钙、铁微量元素含量也比较高，所以男人多吃是有好处的。

3、黑芝麻

中医认为，黑芝麻具有益肝补肾、养血润肺之功效，女人常吃可美容养颜，男人常吃可提升精气。黑芝麻营养丰富，含有丰富的铁物质，能够预防贫血和血管类疾病，另外黑芝麻中的不饱和脂肪酸含量也极高，对人体的五脏具有很大的滋润效果，男人若出现肝肾精气不足的情况，可以多吃一些黑芝麻。

4、枸杞

枸杞，相信男人应该对此是不陌生的，很多男人都会用枸杞来调理身体，平日里喝茶时会往里放一些枸杞，泡药酒时也会加入一些枸杞，枸杞具有很强的保健功效，且历史悠久，是男人保健名品。枸杞具有补肾养精之功效，另外对眼睛也具有保护作用，所以男人若想要自己气色好一些，更有男人味一些，可以经常吃一些枸杞来强身健体。

以上这4种食物均对男人具有补益功效，男人若想要精力强盛，不妨多吃一些吧！

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