男人40岁后 坚持做到“1喝2吃”（补充雄性激素 提升“男人味”）

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对于男性来说肾脏是非常重要的，只有肾脏健康了才能够保证分泌更多的雄性激素，使得男性浑身散发着荷尔蒙的魅力。但是随着年龄不断增长，肾脏功能会逐渐下降，这样就会导致雄性激素分泌不足。进而就会影响到男性的身体健康，使男性出现脾气暴躁，性功能下降等症状。

所以说男性到了中年以后，一定要注重肾脏的保养。男人40岁后，坚持做到“1喝2吃”，补充雄性激素，提升“男人味”。下面我们就一起来学习一下吧。

男人40岁后，坚持做到“1喝、2吃”，补肾益精，助你“魅力”无限

【1喝】

“枸杞”水：对于一些养生的人都知道，枸杞具有非常好的补肾益精功效，男性40岁之后很容易出现肾气不足的情况，体内的雄性激素分泌也会逐渐的降低，如果每天坚持用枸杞泡水的话，能够有效的帮助滋养肾脏，对于提高肾脏的排毒代谢能力有不错的效果，这样就能够使男性肾功能越来越强。而且经常用枸杞泡水，能够有效的促进体内雄性激素的分泌更好的，这样精子对于提高男性性功能也有一定的帮助。

【2吃】

常吃“黑” ：黑色入肾这是很多人都知道的道理，所以说在平时男性朋友想要保护肾脏健康，不妨多吃一些黑米，黑豆，黑芝麻等黑色食物。这类食物对于保养肾脏，提高肾气都有一定的帮助。而且能够促进体内雄性激素的分泌，提高肾脏的排毒和代谢能力，肾功能一天比一天好，这样男人的身体素质也会一天比一天强势，男性浑身散发着男人味儿。

常吃“锌”：当男性肾功能逐渐下降的时候，可能就会影响着精子的质量和数量，这样对于男性的生育能力也会起到一定的反作用，而且也会使得男人的魅力逐渐下降，所以说男性想要提高肾功能，不妨常吃一些富含锌元素的食物。因为锌元素是精子形成所必需的元素之一，而且锌元素对于滋补肾脏起着非常重要的效果。

所以说男性40岁之后可以常吃一些牡蛎，坚果、泥鳅，韭菜等等这类事物，都可以提高男性的肾脏功能。而且能够有效地提高精子的活力和质量，对于促进体内雄性激素的分泌也有一定的帮助。

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