出汗会暴露你的健康 身体这5部位出汗（是身体在发出健康预警）

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相信大家对出汗这件事再熟悉不过了，特别是三伏天的时候，大汗淋漓是常有的事，出汗一方面有助于人体调节体温，另一方面还能帮助身体排毒，然而并不是所有的出汗都是对身体有益的

一般来说人在2种情况下容易出汗：

一、正常的生理反射

人在高温，运动过后，因为体内的热量增多，这个时候身体的汗腺会加速分泌汗液，以便于汗液蒸发的时候带出大量的热量。

特别是夏天的时候，汗腺就像是空调一样，随时随的帮助人体调节体温平衡。

另外，人们在情绪激动或者紧张的时候，因为肾上腺素的大量释放，心跳、血压升高，体温升高，这个时候身体为了散热就会出汗。

二、身体这5部位出汗，是身体在发出健康预警！暗示身体出了大问题，其中一个或是中风前兆！

1、头部出汗多

头上的阳气应该是身体内最充足的，但若是身体不出汗，单单头上冒汗，就要注意了，可能是脾胃出问题了。

建议：平时要保持充足的睡眠，多吃一些温补的食物，像大枣、蜂蜜、山药、茯苓等都可以，平时也可以用一些枸杞泡茶喝。

2、手脚心出汗多

若是紧张、情绪激动的情况下，手脚心容易出汗，则很可能是血虚的表现。

建议：每顿饭控制在七八分饱，避免吃偏冷的食物，吃完饭之后可以按揉腹部，顺时针30圈，逆时针30圈。

3、鼻子出汗

若是鼻子总是动不动的总出汗，说明肺气需，需要及时调理肺气，而现代医学认为这是免疫力低下的表现，需要注意提高免疫力。

建议：平时可以多用双手敲打双腿，顺便按压双腿的左右两侧，因为双腿的两侧是肺经经过的地方，经常刺激，可以调理肺部。

4、脖子后总出汗

若是经常脖子后面出汗多，很可能是低血糖的信号，因为当胰岛功能失调的时候，很容易出现低血糖的症状，特别是脖子和发际线的地方很容易大量出汗。

对策：当发现脖子后大面积出汗，就要及时测量一下血糖。即便是不能立即测试血糖，也要及时吃些糖饼干或者糖饮料。

5、身体一边出汗

身体的单侧出汗，而另一侧没有汗，就要注意了，很可能是中风的前兆！

那么，出汗真的可以排毒减肥吗？

1、排毒？

人的汗液由汗腺分泌，当气温升高或者精神紧张的时候，人容易出汗，但是汗液的主要成分是水和一些氯化钠、乳酸等，人体的毒素是对身体产生的一些垃圾，然汗液中所含的毒素是非常少的，大部分都是由尿液排出，可以说排尿一次比出汗2天排出的毒素都要多。

2、减肥？

很多人都希望通过多出汗来减肥，但是仅仅出汗是达不到减肥目的的，特别是被动的出汗。人在运动的时候，可以主动出汗，这会加速身体的脂肪分解，有利于减肥，但若是一味的让身体被动出汗，只会使身体电解质紊乱，健康受损。

提醒大家：出汗后，一定要做好这2事：

1、补充茶水

流汗后喝茶水，可以补充人体因出汗流失的电解质，保持人体的酸碱平衡，特别是在水中加入菊花、决明子、牛蒡根、栀子等草本，不但可以抗菌消炎，还可以清肠排毒，增强身体的免疫力。

菊花：可以解毒泻火、清肺润燥，增强免疫力；

决明子：可以抗菌排毒，降压明目、缓解血压和血脂；

栀子：可以保肝利胆，止血消肿、具有一定的抗病毒能力；

牛蒡根：可以解毒，清除血管堵塞，净化血液，保护血管；

枸杞子：扶正固本，益气养血，可以补肾益肝。

将以上的草本搭配荷叶、冬瓜等草本泡水喝，对于心、肝、肾、血管都有一定的保护作用，对于睡眠不好的人也有安神的作用，特别适用于三高、肝火旺、出汗多的人。

2、多吃一些富含钾、钠的蔬菜

像油麦菜、菠菜等蔬菜中都含有丰富的钾和钠，在出汗之后，身体内的钾、钠大量流失，多吃这些绿叶菜，可以补充体内因出汗流失的钾和钠。

参考文献

刘高燕. 出汗与健康[J]. 解放军健康, 2004(6):38-39.

凌燕. 出汗和健康有什么关系[J]. 健康文摘, 2018, 000(006):55.

姜峰. 异常出汗要早做检查[J]. 养生保健指南:中老年健康, 2017, 000(008):P.64-65.

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