它是天然的“下奶菜” 产后宝妈常吃提高免疫力（还有下奶的功效）

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它是天然的“下奶菜”，产后宝妈常吃提高免疫力，还有下奶的功效

夏天的时候生宝宝，其实是最麻烦的时候了。坐月子很多的禁忌的东西在夏天的时候，都是反着来的。天气热，不能吹风，不能常洗澡，空调也不能常开，不然是很容易感冒的。肠胃蠕动也因为不能运动变得少了，消化功能也变弱了，经常会发生一些便秘的情况。所以说，在夏天的时候生娃的宝妈都是勇士，曼曼真的是很佩服的。不过针对上面的种种情况，曼曼也是给大家找到了一个非常好的食材——金针菇。

金针菇可真的是夏天坐月子的宝妈的一个宝贝了。金针菇是一个氨基酸含量非常丰富的食材，这些氨基酸可以给宝妈们补充氨基酸，从而提高宝妈的免疫力，让宝妈不那么容易生病。这样无论是对宝妈还是对宝宝都是非常好的事情。金针菇搭配猪肉还有一个非常好的下奶的功效，对于出了月子，而且还有给宝宝母乳喂养的宝妈来说，也是非常适宜的。（出了月子的宝妈可以少量地吃一些辣椒，刺激一下肠胃，这样可以促进宝妈的肠胃蠕动，让积攒的垃圾和毒素排出体外）

不过关于在哺乳期能不能吃辣椒，很多人都认为是不能吃的，因为怕孩子吃了奶之后上火。关于这个问题，曼曼也是咨询的医生朋友，曼曼的朋友表示少量的辣椒并不会让人上火的哦！今天曼曼就在家里做了一个非常家常的金针菇炒肉片，下面是曼曼的制作过程，大家一起来看看吧！

主料：金针菇；

辅料：瘦肉、不辣的青红椒、蒜头、食盐、生抽、鸡精、食用油；

制作过程：

1、将金针菇培养基端切去一部分，然后用手掰散清洗干净备用；

2、把瘦肉切成薄片，青红椒切成小段，蒜头用菜刀拍碎备用；

3、取一口干净的锅，在锅中加入适量的清水，水烧开后把金针菇放到锅中焯熟，然后捞起来把锅中的水倒掉；

4、在锅中加入适量的食用油，等到油温升高后，把蒜头放到锅里翻炒爆香，然后把猪肉放到锅中煸炒，加入适量的生抽上色；

5、把青红椒放到锅中翻炒，然后把金针菇放入锅中，加上少量的清水和食盐，盖上锅盖煮一会；

6、打开锅盖大火收汁，然后加入适量的鸡精提鲜，翻炒均匀后即可出锅装盘食用。

好啦，到这里这道金针菇炒肉就制作完成了非常的简单。金针菇是一个天然的“下奶菜”，用曼曼的这种做法做还可以调剂一下哺乳期里天天清淡的饮食，用来解解馋也是非常不错的选择哦！

温馨提示：出了月子期后，少量的吃一点点辣椒是对自己身体和宝宝都没什么影响的，只要是适量，对促进肠胃蠕动还有好处哦

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