宝妈下奶少 只因哺乳期多吃了这种食物（医生怒了：太胡闹了）

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家住在太湖小区的小刘最近可谓是“双喜临门”，一是他在工作上取得的成绩被老板所赏识，所以给他升到了经理的位置。二是小刘的媳妇茜茜给他生下了一对龙凤胎。这不，小刘事业有成，儿女双全。邻居们都羡慕的不行。每次邻居在小区的公园散步，都能看到小刘带着茜茜还有两个可爱儿女，几番接触下来，邻居们也都喜欢上了这两个可爱的小家伙。

然而，“天有不测风云”，这天，邻居小王没有看见夫妻两个带着孩子出来散步，只看到小刘一个人坐在公园的长凳上唉声叹气。小王慌忙去询问小刘发生了什么事情，小刘这才缓缓道出烦恼。原来，茜茜昨天因为堵奶进医院了。今天刚回来。

“医生怎么说的？”

“医生说，让我媳妇多吃点清淡的粥类，喝那种高浓度的汤水容易造成堵奶。”

“嗯，好了，心事说完了吧，赶紧回去陪媳妇吧。”

“好。”

一、宝妈们月子期间切记，少吃这几类食物。

1、甜食类食物

相信奶茶，蛋糕等是一些宝妈的最爱，但是这类食物里通常含有大量添加剂喝甜蜜素，吃多了不仅容易发胖，还会减少奶水的分泌。

2、麻辣类食物

一些宝妈产后胃口不好，于是就吃一些麻辣口味的食物来促进自己恢复食欲，殊不知这些食物容易刺激肠胃，会影响奶水的分泌。

3、腌制类食物

腌制类食物含有大量添加剂和亚硝酸盐，宝妈吃多了不仅影响身体健康，因此要少吃。

4、寒冷刺激性食物

炎炎夏日，任谁也阻挡不了想要吃冰淇淋来解暑的欲望，小部分嘴馋的宝妈会吃大量的寒凉性食物来解暑，但这种食物容易刺激肠胃，还会间接影响奶水的分泌，还是少吃为妙。

二、月嫂：宝妈想要下奶又快又多，可以吃这一种食物

经常会听到一些宝妈抱怨，奶水量少，宝宝不够喝怎么办？还有产后肚子那一层层难看的肥肉，该怎么减掉？给大家推荐豌豆蛋白粉，纯天然无任何添加剂的通乳下奶的好东西。豌豆蛋白粉，里面主要成分是木瓜、豌豆、葛根、红枣。其中，木瓜具有通乳下奶的功效，豌豆中含有大量的植物蛋白，可以补充人体所需蛋白质，还能提高母乳质量。葛根具有通调乳腺，防止胸部下垂的功效，红枣可以补血养气，保证宝妈们气血充足。除了以上这些，它还是低脂，喝再多也不会发胖，甚至能帮助宝妈产后恢复。

三、宝妈哺乳期注意这两件事，更有利于身体恢复

1、保持心情愉悦

宝妈们一定要注意保持心情愉悦，因为心情的好坏也会间接影响到奶水的分泌。

2、多做运动

宝妈们产后身材发胖，这种情况就需要靠运动来燃烧掉身体多余的脂肪，瑜伽是一项不错的运动，可以试一试。

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