更年期女人不要不肯花钱 常吃4种碱性食物（搭配1运动延缓衰老）

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每个女生都是爱美的，不过随着年龄的增大，特别是进入更年期之后，身体就会不可避免地出现衰老现象。不仅脸上会长出皱纹，整个人的气色看起来也会大不如从前。那么，进入更年期的女性应该如何减缓自己衰老的速度呢？跟着小编一起往下看吧。自查一下，有你常吃的吗？

更年期女人不要不肯花钱，常吃4种碱性食物

1、木耳

木耳中富含丰富的营养元素，向维生素K铁和膳食纤维含量都很高，常吃木耳能够促进肠胃的蠕动，对便秘也有着很好的效果。常吃木耳，能够加快食物在体内的消化，也能清理肠道中堆积已久的毒素，大多数人都知道，人到中年身体的新陈代谢能力也大不如前，我们可以多吃一些木耳来促进我们体内食物的消化，木耳也可以帮助我们调理肌肤，对减肥也是很有功效的。

2、鸡蛋

鸡蛋是我们生活中非常常见的一种食物，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，而且鸡蛋中其他营养物质的含量也是相对较高的，很多人喜欢吃鸡蛋，但是也有一部分人会担心鸡蛋中的胆固醇含量会影响身体健康，其实并不然适量的吃鸡蛋是有利于身体健康的，在吃鸡蛋的时候最好是吃水煮蛋，这样更有助于身体健康。

3、百合

百合既是一种花，也可以作为中药泡水喝。饮用百合泡的水，可以加快蛋白质和膳食纤维的吸收速度，有抗病毒、预防妇科疾病的能力，同时还能有效减少癌细胞的产生。百合还有宁心安神、改善睡眠的作用，如果睡前吃些百合或饮用百合茶就能很快进入梦乡。另外，百合还能美容养颜、增强免疫、延缓衰老、清热解毒等诸多功效。

4、黑糖

它是一款保护卵巢最好的滋补品，我们在经期前后可以使用，平时的时候多喝一些补气血的一些东西，是非常不错的，对于我们女性来讲，特别是月经期间的经血，会带走我们身体里的一些营养成分，所以说我们在这个时候补充一些黑糖是一种不错的选择。

搭配1运动延缓衰老——呼啦圈

如果想要起到更好的减肥效果，在饮食上多注意之外，还要坚持一定的运动。运动能够促进身体的血液循环，提高新陈代谢速度。增强心肺功能。提高自身的免疫力。说起运动，很多人会说没有时间去健身房，不妨尝试一下转呼啦圈。

下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——宋轶同款懒人智能呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。

呼啦圈的外轨悬挂一枚重力小球，通过甩动这个小球产生惯性。燃烧腰腹部的脂肪，增强腰腹部肌肉的锻炼。不管你是产后想要恢复身材的宝妈，还是想要增强抵抗力的老年人，或是想要健身的男女朋友，都可以用这款呼啦圈来进行练习。甚至可以一边追剧一边转呼啦圈，可谓是健身娱乐两不误。

这款智能呼啦圈无论是顺时针或逆时针水平，用手甩动惯性小球就可以转起来，主要采用采用柔软重力锤，减震按摩触点 360°环绕按摩，按摩腰部的每块肌肉，循序渐进地减肥，重点是安全不伤腰！

这款智能呼啦圈和普通的呼啦圈不同，但是传统的呼啦圈在摇的时候，会不停地撞击腹部，如果撞击的力量过大，可能还会损伤脏器不敢摇太多。很多女性学不会转呼啦圈，转一两圈就掉下来了，这样很难达到减肥的目的。小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈，这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，很适合运动小白！

并且呼啦圈按摩板上还有很多小凸点的设计，这个设计让我们在运动的时候可以按摩肌肉，进一步起到减脂的作用。

下面是一使用呼啦圈晒出的前后对比图，效果真的不错，这款智能呼啦圈你值得拥有！

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想要收获年轻体态，就应该坚持运动，如果你也没有时间去健身房，那么呼啦圈运动就是最好的选择。不要再犹豫了，赶紧寻找更美丽的自己吧！

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