女性如何补气血 若常吃“2物”（或许助你健脾养胃 补气安神）

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很多的女性在日常生活中会遇到气血不足的情况，当女性出现气血不足的话，还有可能会对身体造成非常大的伤害。其实充足的话，你现在脸色看起来也是滋润的，比较有光泽，但是如果我们的气血不足的话，还有可能会出现很多的情况。脸上会出现色斑、灰暗等情况。而且女性的气血不足，还会出现月经不调，脱发这些都是气血比较虚弱的表现尤其是女性超过了45岁以后，就应该更加的去重视了，日常的补气血是非常重要的。我们可以在经常吃这些食物，来帮助身体补充气血，对身体也是有很多的好处的。

女性如何补气血？若常吃“2物”，或许助你健脾养胃、补气安神

1、红枣

相信大家一定不陌生，在日常生活中经常吃红枣的话，是可以帮助身体补充气血的，而且红枣的营养价值是非常高的，有很好的抗氧化，对月经不调，月经量减少的女性来说，经常吃不到的话是可以很好的补充气血的。还可以改善气虚的问题，从而改善气血不足的问题。坚持一段时间的话，气血不足的情况也会有所好转，还可以很好的提高我们的精神状态，从而改善皮肤的问题，对身体是有非常多的好处的。

2、花生

花生相信大家一定都不陌生，花生在日常生活中是一种非常常见的一种食物，花生的营养非常的丰富，经常吃的话是可以帮助身体排出毒素的，可以帮助我们预防高血脂、高血压等疾病。因为花生中的不饱和脂肪酸的含量是非常高的，经常吃花生的话是可以很好的改善血液里血脂的构成的，对于动脉硬化等疾病，都有非常好的预防作用，我们的身体自然而然也会变得越来越健康。

经常吃这些食物，对于我们的身体有哪些好处？

可以帮助身体补气安神

红枣的营养价值是非常高的，经常吃红枣的话，可以帮助我们的身体提高免疫力，从而可以帮助身体不气安神，而且红枣可以很好的促进白细胞的生成，从而提高我们的抵抗力，帮助抑制癌细胞的形成，有着很好的防癌抗癌效果。

而且红枣中的钙元素和铁元素的含量都是非常高的，对于防骨质疏松也是非常有效的，清肠，吃大枣的话还可以很好的预防血压，降低血压对身体是非常有好处的。

可以健脾养胃

经常吃花生和红枣这两种食物的话，是可以很好的帮助我们健脾养胃的，而且可以很好的帮助我们改善身体的健康，因为经常吃花生的话，可以帮助肠胃形成一层保护膜，从而避免了毒素的侵害，对于肠胃的保护效果也是非常好的。

经常吃啊，红枣和花生的话，对于女性的气血来说是非常有好处的，而且可以帮助身体排出毒素，增加免疫力，有很好的抗病能力，我们的身体也会越来越健康。

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