鸡蛋这样吃（既营养又养生）

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鸡蛋，它是我们生活中最熟悉的营养补品了。它的吃法也是非常的丰富。那么鸡蛋的哪种吃法对我们的健康更有益呢？或者说想要鸡蛋，最大程度的发挥它的养生的功效，我们可以动动脑筋换一种吃法。今天呢，就给大家分享几个鸡蛋的全能养生吃法，保证能让男女老少都吃出健康来！

一，枸杞煮鸡蛋，男人的肾宝。

现在社会压力大，生活中很多男性或多或少都有肾虚的问题。我们男性朋友不妨在日常生活中可以试一下枸杞煮鸡蛋的吃法。这种吃法呢，能有效的填补肾虚。因为枸杞呢，能使垂体促泌性腺激素和生长激素分泌的增加。鸡蛋呢又属于入肾填精的药，有助性的作用，是恢复元气的还原剂。

枸杞煮鸡蛋的做法看好了非常简单。先将鸡蛋煮熟，然后剥壳，再与枸杞同时沸水煮五分钟。煮好了之后，我们喝汤吃鸡蛋就可以了，这种吃法最好坚持五天为宜。当然这个煮蛋的方法呢，我们的中老年朋友也都是可以吃的。因为人到中年啊，这个身体气血渐衰，肝肾精气为亏损。不能荣养目，眼睛就会出现老花眼。同时这个方子，也有挺好的养颜效果，广大的女性朋友也可以试着吃一下。

二，米粥煮鸡蛋，女人的益气丸。

生活中其实大多数女性都存在气血两虚的问题。而气血不足也会导致其它的毛病。比如说，皮肤粗糙暗黄，晚上睡觉失眠多梦，头顶出现脱发掉发等等。这个时候呢，来碗米粥煮鸡蛋，吃了过后就有很好的补益气血的作用，非常地适合女性。

米粥煮鸡蛋的做法。把鸡蛋洗干净，不要剥壳，放在煮稀饭的锅里，和稀饭一起煮熟。注意的是，鸡蛋一定要在一开始水还是凉的时候下锅，否则鸡蛋就可能会裂开了。煮熟可以后可以把鸡蛋捞出来，剥壳就可以吃啦。米粥煮好的鸡蛋，剥开来看它颜色，它是跟白水煮好的蛋有区别的。应该是是润泽的玉色，而且呢，吃起来更香！

三，鸡内金蒸蛋，小孩的健胃片。

小孩的脾胃呢，是非常娇嫩的，同时消化也比较弱。所以，生活种会碰到很多小孩都有消化不良的小毛病。作为家长朋友，不妨可以试一下鸡内金蒸蛋。小孩常吃鸡内金蒸鸡蛋，不仅可以助其消化，而且还不容易尿床。

鸡内金蒸鸡蛋的做法，我们首先要做的是，把鸡蛋尽量打散，打得越均匀越好，然后往打好的鸡蛋里加其两倍的米汤，再放适量的香油和盐，最后别忘了再放一勺鸡内金。搅拌均匀后，把材料上锅用中火蒸，等水开以后再蒸三到五分钟关就可以了。

好了，今天给大家讲的有关鸡蛋的养生吃法的话题就说到这了，大家学习到了吗？如果大家看了有兴趣的话，不妨在家自己学着做一下吧！要是还有什么需要补充的话，还是老规矩，欢迎评论区留言哦！

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