教您做一道粥 常食滋阴补肾（美颜抗衰老 更年期女性尤其适用）

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生活中我们每日三餐，粥是我们中国人饭桌上必不可少的食谱，好好喝粥就能喝出好身体您还别不信，下面就教你一道板栗枸杞子粥，话短说直接步入主题（不喜欢长篇大论因为担心你用眼过度，当今社会还是直接点好）

准备材料：板栗200克，枸杞子100克，大米100克，盐6克

做法：将大米用清水洗净，煲中加水，下入板栗，大米煲至成粥。最后撒上枸杞子，加入盐（适量即可），小火煲至入味即可。

养生功效分析：板栗能补肾益气，加上枸杞子可滋阴补肾，美颜抗衰老，对更年期女性有很好的滋补作用，可缓解肝肾亏虚引起的腰膝酸软，体虚倦怠等症状。

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