如何判断脾虚 脾虚吃什么能改善（这些常见食物或许对你有帮助）

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脾胃是身体的关键部位，人气血不足受到脾胃的影响，很容易就会出现身体虚弱等问题，在生活当中存在脾胃问题的人不在少数，但是很少有人能够及时的发现自己脾胃出现了问题，在日常饮食生活当中如果不注意，会导致这种情况更加的严重。

那么，脾胃虚弱都有哪几种表现？

1、舌苔厚

从中医方面去辨别脾胃虚弱还是比较简单，一般情况下医生都会先看舌苔，舌苔厚腻是典型的脾胃虚弱身体湿气重的表现。

2、关节酸痛

当人的身体内湿气较重时血液的流动速度会比正常情况下慢了很多，导致血液流通不顺，就会导致人的关节灵敏度下降，从而出现关节酸痛的情况。身体内脾胃虚弱湿气严重的人关节酸痛就会更加严重。

3、食欲不振

总是容易出现胸口闷和吃不进去饭等问题是脾胃虚弱的表现之一，还感觉吃进去的东西没有任何味道。

4、大便不成形

当脾胃虚弱和人体湿气较重的时候大便都是不正常的，排完便以后会发现，用水冲是冲不掉的，几乎都粘在马桶上面了，是脾胃虚弱导致的。

那么脾胃虚弱的人可以吃哪些东西进行调理？

1、大枣

大枣属于温性食物，有补脾益气的作用，在千年之前有记载，多吃大枣能够使脾胃变得更健康！特别适合肠胃不好，脾胃虚弱的人服用。

2、番薯

番薯也是较好的补脾胃的一种食物，能够补脾益气，还能够通便。

3、山药薏米粥

山药和薏米都能很好的去除身体当中的湿气，还能够健脾补气，所以想从饮食方面入手去调理脾胃，山药薏米粥是很好的选择！能够缓解脾虚的症状，同时这种粥还能够预防心血管疾病。

很多人不在意脾胃虚弱这一问题，病情越来越严重就会影响到人的正常生活，健康受到伤害。脾胃虚弱的人平时一定要注意不要吃生冷凉的食物，比如：冬瓜、西瓜等食物。不然导致脾胃受到更加严重的伤害，病情也会变得更加严重。

总而言之，在生活当中脾胃虚弱的人饮食时要格外注意，要注意可以多吃以上这两种食物养脾胃，也要注意什么东西不能吃，除此以外，平时也可以多喝一些水，水能够使身体当中的毒素快速排出去，平时还要多注意保暖，脾胃最怕凉气侵袭。

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