脾虚引起的各种疾病 脾虚的强敌已被发现（闲暇时吃些健脾健胃）

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脾脏是人体的代谢器官，与胃配合，维持人体正常运转，减少身体问题，可以说，他是人体内重要的器官。

然而许多人会忽视养脾来健脾，在现代，脾虚的人很多，我们可以知道我们有多不注意养脾。忽视脾脏的重要性，只会给脾脏带来更大的损害，身体也会产生很多问题。

大多数人不了解自己的情况，在脾虚的时候也不认为自己是脾虚，所以不知道如何调理身体，改善自己的问题。

如何判断你是否脾虚？

从脸上可以判断，正常人的脸是红润有光泽的，看着粉红色嫩嫩的。如果发现你的脸变了，出现发白现象，连嘴唇也变白了，你要注意一下，可能是脾虚。

尤其是脸和嘴唇变白时，眼睛的结膜很轻，没有一点红血丝。通常结膜上会有均匀分布红血丝，如果没有，可能是脾虚的影响。

脾虚发生时，大便也可鉴别，健康人的大便是黄色的，容易形成，而且气味不是很重。

如果排泄出来的大便不易形成黏性，容易粘在马桶上，要注意脾虚引起的湿气重会使大便粘而不定型，水不能排出，从而影响消化，引起大便异常。

身体总是很累，四肢无力，也可能是脾虚所致。脾脏可以影响全身的肌肉，如果脾脏受损，运化能力就会受到影响，导致肌肉无法吸收营养，气血生化就会不足，四肢是气血供应的末梢，很容易出现气血不足，影响四肢肌力，会感到四肢无力。

治疗脾虚，可以多吃几种食物，脾胃也可以逐渐好转

莲藕是个不错的选择，别以为他非常普通所以我们怀疑他的效果，他可以清热生津，凉血可以止血。

烹调后效果也很好，能补脾养脾，对胃也会有保养作用。还能改善食欲，促进消化，健脾养胃的效果很好。脾虚的人不妨多吃莲藕，脾胃才能逐渐好转。

对改善脾虚也有帮助。栗子属性温热，可归脾胃经，可达到补脾胃的效果，可养血安神。

对于脾胃虚弱的人，适当补充可以改善疲劳状况，如果能用鸡肉烹调栗子，对健脾健胃更有帮助，两者都能补脾胃，效果会更加突出。

山药很适合健脾健胃。山药具有健脾补益的功效，还能促进新陈代谢，修复胃黏膜。要知道山药含有较多的营养成分，还是一种易消化的食物，脾胃不好的人，多吃可以有助于改善问题，还可以保持脾胃。

山药还有健脾作用祛湿，脾虚的人湿气重没事的时候可以多吃点。也要提醒，是自己胃运动力差的人，吃山药时，最好磨成粉，这对脾胃比较好。

脾脏是后天的基础，希望大家多加注意，减少对脾脏的损伤。特别提醒女性，身体素质差，不要任性，要懂得调理脾胃，对脾脏的伤害少一些。

如果不注意保暖，脾脏的损伤会更严重，建议女性做好保暖工作，在温度较低的环境中，应保护好肚脐和脚踝，避免冷空气进入人体。

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