嘴馋吃什么零食不发胖

零食是每个人都喜欢吃的，在平时上班或者是日常生活中有时间也都喜欢吃一些零食。并非是真的饿肚子，而是美味和嘴馋，尤其是熬夜追剧嘴馋的时候，不囤点零食，怎么才能应付得了这个阶段呢?建议大家可以一定要选对零食，不然会使身体容易导致肥胖的情况出现，给大家推荐几款在减肥期也可以食用的零食，不仅可以解馋，还不会长胖！

1、吃出派对感：圣女果—嫩白、润嗓

番茄中含有丰富的番茄红素，而番茄红素的抗氧化能力是维生素C的20倍，可以说是抗氧化的高手，其中小番茄的维生素C含量更高。

如果你是和闺蜜、男盆友一起追剧，可以一显身手做个派对感十足的“小番茄串串”，用一块羊奶酪夹在两枚番茄之前，能点缀点生菜叶等绿色菜叶就更加分了。

2、熬夜之宝：藕粉—养胃润肠

并不是它有多高的营养价值，事实上藕粉的主要功能是提供热量，没有什么特别的营养成分，推荐它是因为它对肠胃的负担非常小。藕粉藕粉几乎是单纯的长支链淀粉，胃消化它，几乎比任何其它食品都来得容易。可以撒一把黑芝麻，或者枸杞，巴旦木碎也不错，葡萄干……好吃到爆。

3、最轻的零食：海苔—清除毒素

你不想吃甜的零食？没问题，还有海苔呢。它富含叶绿素，叶绿素可以起到增强血液中血红细胞生成的作用。另外它还富含各种酶、矿物质、维生素，具有清除人体垃圾的功能。

你怎么可能忍得住只吃几片海苔？！而且海苔吃多了会有碘摄入过高的可能，所以我们建议你：加个蛋。用炖蛋器炖一只鸡蛋，巴掌大的方形海苔配两片，撕碎拌入，盐都不用放。

4、花生

花生中富含的维生素B2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，促进脂肪燃烧。

科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！当然，花生所含的油脂很多，每天吃10颗左右就好了，不可多吃。

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