中年少女健康零食表（嘴馋时照着吃不用担心发胖）

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现在的女孩都想要拥有纤细的身材，想减肥，但是又控制不住自己的嘴，说着要养生不吃垃圾食品，又在深夜偷偷的啃零食。今天，老拾就给大家推荐几块适合“中年少女”的健康零食，吃了零食不发胖而且让你更加健康，真的是两全其美呢！

1、花生米—快速补血

花生，在我们生活中比较常见，小时候，老拾比较常看到爸爸一瓶啤酒就着一碟花生吃，还语重心长地跟我说，花生是个好东西。后来才知道原来是因为花生含有丰富的铁元素，多吃可以促进我们骨髓的造血能力，且很多名贵的保健品都会内含花生衣，所以想要健康零食的小可爱，可以首选花生。

老拾第一次吃黑皮花生的时候，非常惊讶，还以为是什么高科技产品，后来才知道这种属于花生中的黑珍珠，口感和味道更好。因为是炒制的，所以担心吃太多会不会容易上火，老拾已经试过了，连吃了几包都没有问题。主要是因为花生一看就是精挑细选的，非常大个，打开壳后，花生米也非常的饱满有肉，一咬下去嘎嘣脆，花生的醇香弥漫齿间，非常美味。完全可以当做日常的零食吃，不仅打发了深夜的寂寞，而且，有益于健康。

2、酸奶—抑制有害菌

酸奶就不用多说了，妥妥的健康小零食，因为酸奶中含有乳酸菌，可以促进肠道蠕动，维护肠道菌群生态平衡，抑制有害菌对肠道的入侵，所以日常坚持食用，能美容养颜呢。

纯甄常温酸奶，是老拾的心头好，本次看到它的时候，就想着重笔墨地抒发下对纯甄的好喝度，醇香的奶味、酸中细滑的口感非常轻易就俘获了老拾的心，1/2的浓稠度混合五颗星的好喝度，好了基本上是你的粉了。然后再根据自己的喜好做炒酸奶呀、酸奶杯啊、水果酸奶啊等等，口感也是异常的好

3、海 苔—减肥排毒

海苔中含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，清理附着在肠道壁上的毒素垃圾。此外，海苔还可以生发养发，让头发更有有光泽。90后秃了？不存在的！

这款泰国进口的小老板海苔，独立包装，口味鲜脆。不会像有些海苔那样口味过咸，这款海苔是很适中的口味，非常适合当做日常的小零食。

4、葡萄干—去皱抗衰老

之前老拾有跟各位小可爱分享过，葡萄籽的对女性的好处，然后今天真的想说，葡萄真的是全身都是宝。葡萄干因为含铁丰富，所以可以改善女性脸色苍白、手脚冰凉等症状，除了这些还可以预防心血管疾病，完全是可以当零食吃的营养品。

葡萄干要好吃首先品种要好，新疆盛产葡萄是远近驰名的，因为阳光充足和适宜的生存环境，出产的葡萄又大又甜，所以用来晒干的葡萄干，也是散发浓浓的酸甜果香，又大又甜，还营养丰富。当你觉得嘴寂寞的时候，拿出一袋葡萄干，口感美味，满满的满足感。

5、蓝莓—提高记忆力

蓝莓虽然价格昂贵，但常吃对身体很有好处，比如说不仅能提高记忆力，蓝莓果实中含有丰富的营养成分，具有防止脑神经老化、保护视力、强心、软化血管、增强人机体免疫功能等等，所以在条件适宜的前提下，可以多吃。

蓝莓因为保存时效时间短，因此常常被制作成为蓝莓干，这款蓝莓干虽然量不多，但是精选进口蓝莓，用又大又酸甜可口的优质蓝莓，做出来的特级蓝莓干，个头大，色泽漂亮，味道浓郁，酸甜可口，回味无穷！

6、开心果—改善动脉硬化

坚果类的食品对人体都有不同的益处，比如说核桃益脑，而吃开心果能释放长期积压的不良情绪，放松心情。此外，据说常吃开心果还可以降低血液粘稠度，改善动脉硬化。其实现在很多吃开心果的健康食用方法，比如用来煲汤，用来制作酸奶，当然即食也一样，但每天需要限量，不能多吃。

这款开心果是老拾常吃的，几乎可以称得上是周末追剧必备，因为个大饱满，没有任何漂白，而且香甜美味，自然开口，绝对是日常零食的首选！

这份中年少女健康零食表老拾送给你，希望大家多食用健康食品。也希望想减肥的小可爱们，早日达到理想体重。

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