48岁大哥喝酒22年 肝脏依旧健康红润（他是如何做到呢 不妨了解）

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#健康有知识#肝脏是人体非常重要的排毒器官，更是人体代谢为主的器官之一，目前我国确诊肝病人数已经高达2亿多，庞大的肝病患者，影响人们正常生活。

提到伤肝的时候，相信大家首先想到的就是喝酒。俗话说：酒是粮食精，越喝越年轻。不知道有多少人被这句话误解，甚至在好奇心的趋势下尝试喝酒，慢慢上瘾。

长期喝酒最容易伤害肝脏，即使没有醉酒，酒精也会像“沉默杀手”一样慢慢损害你的肝脏，首先是脂肪肝，接着是酒精肝、肝纤维、肝硬化，直到肝脏失去功能引发肝癌。

有些人甚至出现“酒精依赖”，无法戒酒，每天都要喝一点。这种状态下更容易引发肝脏功能异常，但是有的人常年喝酒，肝脏却依然健康红润，这到底是什么原因呢？

爱喝酒的人，出现下面几种情况，说明肝脏受损了！

「1」酒量下降，容易喝醉。

「2」经常失眠多梦，凌晨易醒。

「3」情绪变得不稳定，脾气大易怒。

「4」酒后容易腹痛、腹泻，食欲不振。

「5」清晨起床后，尿液颜色发黄，异味重。

「6」脸色晦暗发黑，眼睛干涩，牙齿松动等。

「7」精神差、浑身无力，感到疲倦，精力不集中。

「8」牙龈容易出血，皮肤易出现瘀斑，伤口容易化脓。

根据《中国营养学》判定标准：正常成年男性一天的饮酒酒精量不应超过25克，相当于啤酒750毫升，白酒75克，高度白酒50克；正常女性一天饮酒量不能超过15克，相当于啤酒450毫升，白酒50克，但是大部分人都无法真正控制饮酒量，往往就会越喝越多，肝脏受伤越来越严重。

【案例分析】

今年48岁的薛大哥，是一名地地道道的东北汉子，非常大男子主义，甚至认为男人就要顶天立地让妻子和孩子过上好生活。

薛大哥在工作上特别努力，一家人的生活条件越来越好，妻子辞去了原本的工作，在家里悉心照顾老人，培养孩子，从结婚开始就没有继续出门工作了。

面对家里的巨大开支，薛大哥更是非常努力，除了在公司做销售，下了班还会兼职送外卖，生活非常忙碌，经常感觉疲惫不堪，但是每个月底拿到厚厚的钞票，心里就会非常开心。

薛大哥从年轻时就有一个爱好，喜欢喝酒，尤其是最近几年做销售更是要出门应酬，经常和客户喝醉酒，有时也会和自己的朋友聚会。

薛大哥的妻子不止一次劝导过他别跟那些没用的朋友交往，更不要喝那些酒肉朋友来往，否则最终伤害了自己身体，你真正有事的时候他们也不会帮忙。

薛大哥也只是听听，但是都没有照做。有时心情烦闷，薛大哥宁愿在外面继续做兼职，也不愿意回到家听妻子唠叨。

虽然薛大哥的妻子总是埋怨丈夫不懂得关心自己不关心孩子，但是每次看到丈夫疲惫不堪的样子，也是非常心疼。为了保障自己丈夫的身体健康，妻子每年都会为薛大哥安排一次全身体检。

令人纳闷的是，像薛大哥这种已经坚持饮酒26年的人，肝脏竟然还是健康红润的。按照常理来说，经常酗酒的人势必会出现难缠的肝脏炎症，但是令人奇怪的是，薛大哥每年体检时检查报告都是比较打标的。

身边的人都感觉非常疑惑，有一次在公司组织的体检上，主治医生也问过薛大哥是怎么做到喝酒，这么多年肝脏依旧健康的薛大哥刚开始也是开玩笑说天生的，但是薛大哥自己明白，是因为这几年妻子不断做出的努力。

48岁大哥喝酒22年，肝脏依旧健康红润，他是如何做到呢？不妨了解

（一）酒后喝蜂蜜柠檬水

每次薛大哥醉酒回到家之后，妻子都是非常心疼，虽然嘴上总是埋怨不断，但是会冲泡一杯蜂蜜柠檬水送到薛大哥的床头边上，甚至叮嘱一定要喝掉。

蜂蜜加柠檬插在一起煮水喝是一种非常不错的保健养生饮品，柠檬的味道，清热解毒和胃止呕美白护肤的效果，蜂蜜能够起到润肠通便，促进肠道蠕动的效果，两者合理搭配能够达到事半功倍。

正是因为薛大哥妻子这几年一直非常注重丈夫的身体保养，经常会选择解酒的方法，才能更好地维持薛大哥身体内环境稳定减轻了对肝脏的损伤。

（二）酒后按摩“期门穴”

人体每次饮用的酒精大约在90%以上都会流入肝脏长期大量酗酒会加重肝脏负担，还会导致肝脏完全浸泡在酒水中，酒精中的乙醚和乙醇经过分解代谢后会损伤肝细胞，影响肝脏再生能力。

长期大量酗酒的人可以在喝酒之后进行适当按摩，特别是按揉“期门穴”，这一穴位属于肝经募穴，长期按摩能够减轻肝脏负担，促进肝细胞的再生能力。

酒后适当按摩这个穴位，能够加速酒精排出缓解醉酒状态。期门穴的位置：人体的正中线和前正中线的中间位置。

主要按摩手法：按摩期门穴，最好采取仰卧位，侧卧位不利于找到最佳位置，用手指的指腹平稳的力度，适当的按摩这一穴位，每次前后左右揉搓5~10分钟，每天坚持按摩1~3次，可以加速肝区排毒的效果。

薛大哥的妻子每次都会在丈夫醉醺醺躺在床上呼呼大睡时，腹部按揉这个部位，或许就是因为妻子这些年一直做出的努力才能更好促进酒精代谢减轻了对身体损伤。

（三）酒后适当锻炼

养肝要多动，促进身体代谢，不能太懒惰。养肝不宜进行剧烈运动，以中等强度运动为宜，比如慢跑，打羽毛球等，尤其是喝酒之后更不能立即倒头入睡，而是应该进行适当散步。

虽然薛大哥有时候喝醉酒的情况都在深夜，但是如果是白天的情况下，妻子都会带着薛大哥到楼下公园走一走散散步，尽可能让薛大哥避免呕吐情况。

喝酒之后进行适当运动，能够帮助更好促进代谢，也能减轻酒精对各个器官损伤。如果倒头就睡会增加各个器官代谢负担，而且会出现呕吐物，如果出现在气管中就会威胁到生命。

酒是一把“双刃剑”。虽然适当喝酒并不会影响健康，但是如果你长期大量喝酒，时间长了很容易增加身体各个器官病变风险，更容易增加癌变几率，建议大家还是尽量少喝酒或者做到滴酒不沾。

喝酒之后，一定要养成良好生活习惯和饮食习惯，更有助维持身体新陈代谢稳定强健体魄，让气色越来越好，更显年轻有活力。当然还是建议大家一定要少喝酒或者不喝酒，更有助于减轻对身体损伤。

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