常吃石榴能淡斑 医生：入秋后（多吃3食物 或可祛斑养颜）

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女性要比男性更在意自己的皮肤。如果脸上有什么斑点，就会变得抑郁寡欢，影响工作和生活。于是长黄褐斑之后，女性朋友总会想尽各种方法祛斑美白。

入秋后，紫外线不太强烈，黑色素沉着不会太严重，因此女性朋友认为秋天是皮肤保养的重要时节。而且秋天把黄褐斑祛掉了，冬天就比较好养护，春夏就可以露出白嫩的皮肤了。但是入秋后，也有人认为，皮肤容易干燥缺水，身体和皮肤代谢功能有所下降，黑色素沉积严重。有人说吃一些石榴来改善色斑。有用吗？我们一起来看看。

秋季吃石榴真能淡斑美白吗？

石榴多肽、花青素等养肤因子都是石榴含有的，它们能够由内而外补水保湿，缓解皮肤干燥状况，还能提高皮肤的抵抗力，促进皮肤的新陈代谢。但是石榴的这些养肤因子含量非常的低，仅仅依靠吃石榴淡化色斑，效果并不好。而且石榴并不含有专门的淡斑美白物质，平时吃一些只能使皮肤没那么干燥。

秋天，要想淡斑美白，除了吃石榴外，还可以多吃3食物

1、多吃腐竹

腐竹的原材料是有黄豆制作加工而成，因此腐竹含有天然的雌性激素——大豆异黄酮，能够养护卵巢，养护肌肤，有效排出垃圾，减少黑色素沉着，令皮肤白净。不过挑选腐竹的时候要选择一些含化学添加剂少的。

2、多吃萝卜

无论是胡萝卜还是白萝卜，都含有大量的维生素C，能够改善脸部暗沉的状态，提亮肤色，还能增强皮肤的自我修复能力，提高皮肤弹性。胡萝卜含有的β胡萝卜素具有明显的美白作用。白萝卜能够快速排出体内毒素，排毒养颜。天气转凉后，可以多用萝卜炖汤，既营养又养颜。

3、多吃豆芽

可别小看豆芽。豆芽是经过各种豆子培育出来的蔬菜，除了具有一般蔬菜的功效外，还能避免皮肤发生氧化作用，延缓皮肤衰老，还能清除体内毒素，净化血液，美白肌肤。中老年女性多吃豆芽还有降血脂的作用。

医生提醒：入秋后，坚持3件事，有助祛斑养颜

1、多补水

说到护肤，补水保湿总要放在第一位。可以说，皮肤问题的出现根本原因就是水分的流失。所以补水可以在平时多喝水，也可以顺便吃些一白。保持皮肤水润状态，黑色素代谢变快，有助于分解斑点。而且它含有多种物质，透明质酸钠、胶原蛋白肽和白芷等，可以阻断黑色素的运输，逐步改善面部的暗沉、色斑，加上燕窝肽调节女性内分泌，多方面的维护女性健康和皮肤好状态。长斑、脸色暗沉、发黄的女性平时坚持补水，吃些一白会有帮助。

2、常吃蔬菜

一般的蔬菜都含有膳食纤维，能将体内的毒素排出，丰富的维生素C对皮肤的保养也有很多好处，一方面能够提升肌肤的抗氧化作用，还能减少自由基对皮肤的伤害，同时还能提高皮肤的胶原蛋白含量。如胡萝卜、大白菜、番茄都可以吃一些。

3、睡好觉

睡好觉能够提高身体的新陈代谢，促进体内毒素的排出，还能养护皮肤，提升皮肤的代谢功能，减少黑色素沉着，防止皮肤暗沉，淡化黄褐斑。什么是睡好觉的标准？每天要睡足8小时，平时要早睡早起。晚上最好10点前就上床睡觉。

皮肤科医生表示，秋冬是养生养肤的好季节，要注意平时什么能做，什么不能做，科学饮食，就能把皮肤保养好。

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