入秋后2种“烂肚瓜”千万少吃 伤胃毁脾（4种“秋果王”养肝护肾）

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秋高气爽，瓜果飘香。有很多朋友喜欢秋天。但是对于一些抗体比较差的人来说，秋天是一个比较难熬的季节。

秋天天气干燥，并且昼夜温差比较大，很多人会有咳嗽、便秘的现象。这个时候可以吃一些水果，会有意想不到的收获。

在过去，养生之道讲究“变着花样吃肉”。 但放到当下，很多人夏天都在空调房“葛优躺”，再如此放肆吃肉，就不合时宜了。 吃肉之余，不如多搭配点瓜果，既解腻，也更健康。

而入秋后，有些瓜果俗称“烂肚瓜”，一定要少吃或者不吃，相信有人已经猜到了是哪种瓜，瓜还是那个瓜，只是有些瓜果太过寒凉并不适合在秋季食用。

2种“烂肚瓜”千万少吃，伤脾毁胃

1、西瓜

西瓜，可谓是夏天最受欢迎的水果之一，无疑不受每个人的喜爱，尤其是经过冰冻后的西瓜，在夏季吃上一口，简直不要太爽。但是夏天也就这么过去了，秋季天气干燥，都说“秋瓜烂肚”，实际上是告诉我们要少吃，西瓜就是其中一个寒性水果。

入秋之后还能不能吃西瓜，主要看个人体质。有的人阳气旺盛怕热不怕冷，即使入了秋，吃点西瓜也无妨。因为这类人群体质较为湿热，而西瓜寒凉，这类人吃了正合适。

对于体内寒气较重的人来说，吃了西瓜这样寒凉的食物，胃肠道就会发生反应，很容易引发腹痛腹泻等现象。

2、甜瓜

甜瓜，有的地方叫它香瓜，因为它甘甜、闻起来也是香的。北方人夏季爱吃香瓜，瓜香多汁，止渴清燥，和西瓜一样，香瓜也属于寒性瓜果，多吃了会伤脾胃。所以，白露后，香瓜也不要多吃。

因此，秋季不要吃太寒凉的食物，以保护胃肠，保护肺脏。天气转凉，食用凉性食物就会容易伤脾胃，尤其是夏季脾胃受炎热之气影响，功能较弱，还没有安全恢复之时，就需要多多调养脾胃了。

肝不好人群应该以积极调理和预防为主。步入秋季身体机能会发生一系列的变化，在秋季养肝护肝是非常有必要的，在饮食上要多吃一些养肝护肾的食物。

4种“秋果王”养肝护肾

1、石榴

秋天正好是石榴的收获季节，每年中秋节前后是石榴成熟的日子，果实红如玛瑙，白若水晶，入口汁多，酸甜爽口。而且石榴也是一款非常美味的水果，很多人都喜欢吃。

石榴可以说是全身都是宝，它不仅具有观赏价值，而且有“御饥疗渴，解酲止醉”之功。石榴有着丰富的营养价值，富含丰富的维生素C，不仅仅具有美容功效还有很好的活血功效，增进血液循环，有祛斑功效，还能让人的脸色看上去更加红润透亮。

而且石榴含有丰富的维生素，可以促进肝细胞再生，修养肝脏可补充肝不好的人本身易缺乏的元素，增加营养、保护肝脏。

2、桃子

在干燥的秋季吃一些桃子是一个不错的选择，因为秋季干燥少雨，温度和湿度变化大，很容易出现口干舌燥、咽喉疼痛、皮肤干燥及食欲不振等，而桃子具有补益气血、养阴生津的作用，可以帮助润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

此外桃子还具有抗击黑斑的效果，能深层清洁皮肤。经常使用电脑办公的女性，以及外出工作较多、皮肤时常暴露在强烈阳光下的女性，不妨多吃一些。

3、梨子

秋季天气干燥，很容易引起呼吸道不适，这时吃个润肺的梨是再好不过的了，梨是生活中比较常见的一种水果，是“百果之宗”，有润肺止咳的功效，尤其适合秋天食用，实为果中之上品。

有些人喜欢生吃梨子，觉得口感更棒，梨含有较多糖类和多种维生素，对肝脏有一定的保护作用，特别适合饮酒人士。

秋天吃梨可以避免便秘、润燥消风、保护肝脏、降低血压、预防痛风、促进食欲，还能止咳化痰，所以，大家不妨在秋季多吃一些梨子吧。

4、葡萄

秋天吃葡萄的功效堪比冬虫夏草，可惜很多人不知道~秋季的葡萄价廉物美、味甜多汁，受到了不少人的喜爱。对于长期吸烟的人可多吃葡萄，葡萄既可帮助肺部排毒，又具有祛痰作用，可缓解吸烟引起的痒痛等。

想保持身材健美的人们应知晓的是，葡萄是吃了不容易发胖的水果。女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜黑葡萄或绿葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。

秋高气爽的时节，喜爱养生的朋友们一定要根据秋季的节气变化来做适合自己的作息和饮食的调整，日常坚持好习惯有利于身体健康。

秋季日常2坚持，养胃护脾，保护肝脏

1、多喝水

入秋后，昼夜温差大且气候干燥，容易造成身体内水分快速流失，不少人会感觉到皮肤变得瘙痒、干燥。所以入秋后，更要注意及时补充身体所需水分。

但是太渴时千万不要过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果，所以前人主张“不欲极渴而饮，饮不过多”。

2、多喝茶

对于一些不爱喝水喜欢喝茶的人，平时可以多喝一些苦荞茶，苦荞茶大多数人应该都知道，苦荞中的不可多得的粗粮膳食纤维可以平衡肠胃营养分布，有效治疗便秘，同时还有养肝、护肝和解酒功能。

我来推荐给大家一款来自四川大凉山，海拔2200米以上的苦荞茶，自然纯净，低温烘焙，纯正美味。

大凉山产区日照充足无虫害，尽享自然的原汁原味，采用烘干技术不宜炒制，炒制温度过高会使苦荞损失其天然养分。

他家的苦荞茶粒粒精选，颗粒饱满，每颗苦荞麦色泽偏黄绿，茶汤清亮，茶香浓郁，口感醇香有回甘。

对于那些工作忙，经常吃外卖；再加上应酬聚餐多、运动少，身体堆积太多油脂和热量的人来说，多喝一些苦荞茶清爽解腻。#秋季养生#

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