看似简单的一日三餐 其实有大学问（你的吃饭习惯也许不是对的）

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一日三餐是所有人都逃不了的话题，但是同样都是一天三顿饭，为什么有人越吃越健康，有的人却越吃越差呢？有机构研究发现，饮食对于健康的威胁程度很高，有40%的身体不适都是由饮食引起的。下面我就一起看看饮食究竟会对健康产生哪些妨碍。

1、 经常吃加工肉类

加工的肉类基本都是盐多，而经常大量吸收盐就可能导致身体不适；

2、 经常吃剩下的菜和饭

据统计，经常吃剩菜剩饭的人，发生肠胃不适的概率远高于其他人，因为剩菜和剩饭经过长时间的存放，会产生很多细菌，这时候吃下去，肯定是不妥的；

3、 爱吃口味重的饭菜

有的人特别爱吃咸的、辣的，都贪图对味蕾的刺激，但是他们没有想到，吃的时候是开心了，但是想过我吗身体的感受吗？口味中的食物，一般都放了大量的调味料，而我们的身体可能并不是很“喜欢”这些调味品，所以爱吃重口味的朋友，以后在张口前先想想身体哟；

4、 吃东西喜欢吃温度较高的

很多家长都会说“趁热吃”，其实他们并不知道太热的食物对我们的食管伤害很大，如果食物温度太高，有可能导致食管受损，长期这样会造成很严重的后果；

5、 爱吃油

经常喜欢吃很多油的食物的人，会导致脂肪和热量摄入过多，这样就会增加血液里胆固醇的含量，使血管变窄；

6、 三餐不规律

这样吃饭的方式最伤胃，要么不吃，要么吃的饱饱的，这样就会打乱胃消化的生物钟，这样吃饭的人群极容易产生结石；

7、 不爱吃水果蔬菜

水果蔬菜含有膳食纤维，它可以促进大肠的蠕动，使新陈代谢块，这样就可以带走身体里的有害物质。如果不爱吃水果蔬菜，肠胃不适的可能性就会加大；

今天我们就分享这么多的养生小知识，有跟多小常识的亲们可以在评论区留言探讨。

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