0 12岁孩子零食怎么挑（好吃又健康的都在这儿）
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如今早已不是谈“零食”色变的年代了
但是五花八门的零食常常让妈妈们感到头大
袋装膨化的、高含糖的甜食、上火的烘焙、油炸
这些大热零食又偏偏是娃最容易上瘾的
怎样选零食更靠谱？
第一，各种糖越少越好
第二，用料更纯粹且添加剂越少越好
本着这两条基本原则，我们挑选出了十几款零食，包含了：
刚需奶制品经典儿童零食溶豆 孩子们最爱的海苔 以及欢乐派对零食每一款，都可以省心的闭眼挑
奶制品
酸奶，应该是健康零食里的最大误区。
很多我们认为健康的奶，实际上一点也不健康，比如，安某希；比如某利和某牛的奶制品。
它们的一大隐藏杀手，就是糖分。我们买到的大多数酸奶都含了大量糖分喝添加剂。甚至有的为了口感，还会添加一些奶油。
每次看到不少小朋友拿着喝，并且喝得特别上瘾的时候，都会有点触动。
但是经过牛奶发酵而来的酸奶，又富含丰富的蛋白质和钙物质，甚至还有牛奶所或缺的活性有益菌。
如果要给孩子买酸奶。
就要特别注意糖分和添加剂。
01
认养一头牛酸奶+牛奶
国产牛奶品牌里的黑马
认养一头牛，是我们反复回购和安利的国产牛奶品牌。
轻轻拧开盖子，一股清新欢脱的奶香味。丝丝滑滑，奶质细腻柔软，口感清爽不粘腻。
他们在河北和黑龙江等多个地方，都有优质农场。其中位于京杭大运河西畔的康宏牧场，还被评为国家农业部奶牛标准化示范牧场。
有了农场，就有优质的生牛乳。
从营养成分表上可以看到，养一头牛的牛奶，是100%生牛乳，无添加剂、防腐剂、香精，只经过超高温灭菌的纯牛奶。
将生牛乳加入进口的丹麦菌种进行发酵之后，就是酸奶。没有任何化学添加剂和防腐剂，自然醇厚，健康且安全。
吃的时候，我们常常还会搭配水果和坚果一起，给娃做成自制的酸奶水果杯。
大口大口吃，特别过瘾。
02
芙德玛娜酸牛奶
无糖无糖，真正的无糖酸牛奶
要想找出一款完全不含糖的牛奶，可真不容易。芙德玛娜的酸牛奶，喝过之后，你才会发现市面上最热门的酸奶，就像在喝糖浆喝添加剂。
芙德玛娜来自欧洲百年乳业巨头品牌，它和一般酸奶最大的区别就是0蔗糖添加，不含麦芽糖糊精、香精和白砂糖。并且含钙量高达112ml/100ml。
不仅仅是小孩，就连家中的老人、孕妇，都可以放心的喝。此外，它还有一种特别的菌种——保加利亚乳杆菌，可以抑制有害细菌，益于人体健康。
如果硬要说，这款酸牛奶的缺点，也是因为无糖。
所以它的口感不会有一点甜味，只有酸牛奶的一点酸味。
第一次喝的人，不会习惯。但是喝过之后，酸味散去，口中溢满了浓郁的奶香，滴滴都是香滑的暴击。
03
妙可蓝多奶酪棒
一口一个，像冰淇淋一样
小朋友一口一个能吃破产的奶酪棒，一直都是妈妈圈里，又爱又恨的存在。
它的样子像棒棒糖，口感像冰淇淋一样的爽滑，相比天然奶酪又酸又咸的口感，没有孩子不爱奶酪棒。
妙可蓝多这款汪汪队奶酪棒不仅干净卫生，所使用的阻氧技术还能给奶酪棒锁鲜，无论是整包还是单支储存，妈妈都能放心地随时拿出来给宝宝吃。
考虑到儿童对奶酪口感的接受度，儿童奶酪一般会使用再制干酪，这款奶酪虽然是再制干酪，营养成分还是很好的。
钙钠比控制的优秀，让儿童愉快享受奶酪的同时，起到了补钙的作用，又没有摄入过多盐分。
04
瑞慕奶酪
奶酪界的“爱马仕”
一口奶酪等于8口牛奶。奶酪其实相当于浓缩的牛奶，富含蛋白质和钙质。所以对于胃口小，又不爱喝奶的小朋友，奶酪是一个很好的选择。
我们试过十几种奶酪，小朋友最喜欢的还是这一款，瑞慕马苏里拉奶酪，瑞士原装进口，号称是奶酪界的“爱马仕”。
不含淀粉、不含任何食品添加剂、防腐剂、调味剂，就是纯粹浓厚的奶香味，高钙、高蛋白，比一般的马苏里拉更健康，营养价值更高。
另外，它是干酪条，不需要切，直接拿出来用也非常方便。
溶豆
溶豆主要是酸奶、水果等浓缩而成的，具有丰富的营养，比较适合宝宝食用。
可以作为宝宝的开胃零食，帮助提供各种营养物质。
05
宝贝顾问溶豆
韩国进口，水果+酸奶
80%的水果和20%酸奶，这是一款选材相当良心的溶豆。
里面含有丰富的益生菌，采用的是韩国先进的冻干技术，原汁原味。不光是在家，甚至已成了我们办公室的必备零食单品了。
06
海绵宝宝溶豆
纯蔬菜、水果溶豆
对于不爱吃蔬菜的娃来说，妈妈看到这款溶豆，一定会高兴的跳起来。因为在它的配料表上，相当漂亮，纯蔬菜，或纯水果。
也就是说，一口溶豆，就像在吃“蔬菜水果”一样。
蔬菜溶豆由纯蔬菜制成，营养丰富，口感美味细腻，完全没有蔬菜的苦涩感，更易接受，巧妙解决了小朋友普遍不爱吃蔬菜的世纪难题。
水果溶豆也是，国内市场上的首个出现的纯水果溶豆。
它的配料表只有纯水果，十分简单纯粹。口感上保持了水果的原味，酸酸甜甜的，超级能解馋又不会吃饱。
还有一点不得不说，Beakid海绵宝宝的水果溶豆&蔬菜溶豆采用的均是德国FD冻干技术，先冷冻，然后再将水果或蔬菜脱水干燥，可以让内在营养成分的保存率达到96%以上。
07
托马斯益生菌羊奶溶豆
羊奶醇香，口感一级棒
这款溶豆是羊奶的，奶香味浓厚，没有羊膻味。高钙低钠，钙含量高达463mg。没有多余添加剂，并且含有活性益生菌，可以很好的促进宝宝吸收。
它用的是航天宇航冻干技术，可以很好的保留营养和口感。
与前面的蔬菜溶豆相比较，虽然添加微量（0.1%）的果糖，但是对于小朋友来说，口感更佳。
如果小朋友不太能接受纯蔬菜水果，没有什么甜味的溶豆，那么就可以选这款羊奶溶豆，微量的糖是在儿童标准范围内的。
可以放心给孩子吃。
海苔
见过各种挑食的孩子，还没见过不爱海苔的。
因为海苔的鲜味，氨基酸浓度高，薄薄一片味道鲜甜，再经过盐、油、糖等调味料的加工，连大人都控制不了一片接着一片。
对口味较淡的孩子来说，海苔简直打开了新世界大门。用来当零食或者用来做辅食，都很好。
但是，海苔并不是绝对健康的零食。
市面上最火的海苔，又油又咸，有的海苔含糖量非常高，一不小心就踩了雷。
什么样的海苔，可以放心给孩子呢？
08
良之润茶油夹心海苔
有机山茶油制作，低钠更适合孩子
海苔的一大隐藏“杀手”就是钠含量。
对比市面上每100g，有1212mg钠含量的同类别夹心海苔，良之润茶油夹心海苔的每100g仅有576mg的钠含量，钠含量降低了一大半。
另外，良之润的海苔用的是油中黄金——山茶油。富含油酸、亚油酸、亚麻酸、各种维生素以及角鲨烯、茶多酚等营养元素。
要知道，小朋友食用山茶油可促进排气、排便、退火、助消化，骨骼发育等功能。
用山茶油制作食品，会让食品带上好闻的芳香，更不用害怕零食带来的上火、便秘。
09
宝宝馋了芝麻夹心海苔
浓缩紫菜精华，补充芝麻高钙和其他微量元素
紫菜和芝麻夹心的口感，这是妈妈们也会超爱的一款海苔。
在配料表上，只有条斑紫菜、芝麻、白砂糖。没有添加任何盐，根据检测，它的钠含量在571mg/100g。
虽然有微量白砂糖，但是它是作为紫菜和芝麻之间的粘合剂。也是在麦芽糊和葡萄糖浆之后，对于宝宝来说的最佳选择。微量的糖完美平衡了口感和盐分。
再来说说口感吧。打开包装，一股淡淡的海苔特有的香味，就好像大海在眼前。吃起来酥酥脆脆，口感清爽，海苔质感和芝麻的香脆结合的刚刚好。
吃了就完全停不下来的节奏。
派对零食
生日派对，秋日野餐，没有一点零食怎么行。
这几款派对零食，好看好吃。
10
那伽力雪虾多
雪虾浓缩出来的精华
鲜香酥脆的雪虾多，是野餐和派对上最受小朋友欢迎的零食。
雪虾具有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质。每一颗雪虾都是经过人工的挑选，都是超大的个头，三斤的深海雪虾才能做出一斤的那伽力雪虾多。
它是非膨化的食品，采用的是整只加工的工艺，保留了雪虾的营养成分又增加了鲜香酥脆的口感，含水量在3%以下。
相当相当的推荐。
11
海绵宝宝手指泡芙
像吃爆米花一样的快乐
在泡芙品牌里，海绵宝宝的算是小众。
第一次入手了原味，味道有点点像吃爆米花一样。但是，它不含糖，味道很好。
此外，吃的时候可以锻炼宝宝的手部精细动作。一盒六小袋，出门带着，分发也很方便。
12
迪士尼果味曲奇
好看好吃，收获萌趣和开心
每每吃迪士尼的周边零食，充满了快落。
论零食的颜值和可爱，应该没有谁比得上迪士尼讨孩子们喜欢了。所以，美美的派对上，带上迪士尼的曲奇，快乐和可爱都要翻倍。
13
梨膏棒棒糖
不是一款普通的糖
派对上，万万不能少了棒棒糖。
但是，要拒绝太甜的棒棒糖。
推荐这款莱阳梨膏棒棒糖。它既可以当零食吃，也有清咽润肺、止咳化痰。
它不是一款普通的糖，在嗓子干痒、咳嗽的时候，可以很好的缓解。
14
AKOKO经典曲奇饼
派对零食的高颜值选手
在“手工曲奇”已经泛滥的市面上，这款AKOKO被赞为最好吃的曲奇，连续8个月曲奇类销量第一，并且100个人购买，至少80个人会回购。
一口一个，一股奶香蔓延开来，还有盐粒不易察觉的微咸，完美平衡了甜度，也就是说吃过之后，不会留下油滋滋、黏格格的味道。
原味的奶香超级浓郁，甜度却把握地刚好，味道纯粹，怎么吃都不会腻。
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