胃有“四怕” 最好一个都不沾（要想胃感激你 需要常吃四种食物）

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胃可是身体健康的支撑，这个支柱一旦倒下，身体免疫力下降，抵抗力也变弱,就什么也不想吃，什么也不敢吃，吃东西小心翼翼；一旦吃错了，动不动就胃疼，胃不舒服，这样会给生活带来很多不方便。

通常来说，胃变差，多半都是饮食上面出现问题。出生下来，我们的胃都是好好的，由于一些不良的习惯，会伤害胃。比如长期吃辛辣食物，会刺激肠胃，早上不吃饭会伤胃。数据调查，近几年发生胃病的几率相比前几年上涨了2倍之多。

胃不好的人，要牢记“4怕”

胃病是一个长期的过程，肠胃一旦出现了问题，身体的代谢，内分泌也会发生紊乱，久而久之，加大发生胃癌、胃炎的几率。

胃怕“冷”

冬季尤其是胃病的高发期。俗话说“十胃九寒”，顾名思义，我们的肠胃都是寒性的，平时生活中需要加热才可以。如果经常吃寒冷的食物，胃部处于一个低温的状态，就会影响肠胃的功能。

胃怕“晚”

加班熬夜、或者加班看电视，和朋友出去玩耍，会让胃粘膜细胞不能更新，不能休息，在半夜的时候再吃点饭，胃粘膜不修复，会增加发生胃癌的几率。

同时有研究表明，经常吃夜宵，尤其是吃油炸食物、高油脂、高盐分的食物，这些都会增加发生胃癌的几率。晚餐过于饥饿，可以吃清淡，容易吸收的食物即可。

胃怕“多”

贪多嚼不烂，对于肠胃也适用。特别是晚餐，如果吃得太饱，会影响睡眠，吃得多，一直让肠胃处于紧张状态中，会增加肠胃的负担，引起胃胀、消化不良等情况。胃部处于无法修复的状态，胃粘膜不足，胃酸会分泌过多，从而引起各种胃病出现。

所以，在日常生活中，要养成好的饮食习惯，不要吃得过多，也不要吃得太少，尤其是晚餐，晚餐在睡觉前3个小时吃，尽量吃清淡一些的最好。

胃怕“气”

肠胃里面的气是用来消化食物的，从中医上面来看，胃里面的气通畅，肠胃蠕动也更加充分，这样食物消化得也更快；反之，胃气不足，肠胃不畅，食物不消化，这样对肠胃来说是不利的。

生活在这样一个快节奏的社会中，我们的饮食发生了很大的变化，同时快节奏的生活压力可没少亏待我们的肠胃。因此说，生活中许许多多的人不同程度的都会出现胃问题，所以养胃是必要的。

养胃要常吃四物，让胃一天比一天好

这些食物多吃可以帮助养胃：

1、白萝卜。白萝卜中含有水分，也有淀粉酶，这两种物质都能够促进食物消化，加快肠胃的蠕动。并且白萝卜中含有活性强的干扰素诱生剂，冬季刚好多吃些，能够促进消化系统，缓解胃不舒服症状。

2、山药。山药的作用可不容小觑，对于身体来说益气、健脾、养胃，并且山药是一种容易消化的食物，针对肠胃不适的人来说，吃一些能够暖暖胃。

3、卷心菜。卷心菜中含有维生素、膳食纤维，这些物质都能够促进肠胃的蠕动，并且卷心菜中还含有抗溃疡的物质，能够保护肠胃，在肠胃表层形成胃粘膜，降低发生胃病的几率。

4、蜂蜜。蜂蜜中糖的成分有点多，但是喝蜂蜜通便，这点很多人都知道，主要因为蜂蜜中是低聚糖，这种物质有利于身体中维生素的生产，还能够抑制有害物质，保持好肠胃的平衡。

上面的几种食物多吃一些起到养胃的效果，同时很多人以为喝粥可以起到养胃的作用，实际上粥作为一种流动的食物，在食用时，不需要咀嚼，直接达到肠胃，这样的话会增加肠胃的负担，因此说，喝粥不养胃。

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