肠胃不好吃什么 多吃4种食物（肠胃会感激你）

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肠胃功能受损，许多不良症状会找上门来。很多人在肠胃功能薄弱时，常见的表现就是食欲不振、消化不良，甚至容易有疼痛的表现。为了维持身体健康状态，在肠胃功能下降时，需要通过合理的方式调节身体。

如果可以把握正确的饮食方法，获取人体需要的营养物质，通常对肠胃功能提高有帮助。那么，肠胃不好的人摄入哪些食物可以调节身体呢？

1、小米

如果有肠胃功能下降的表现，平时可以适当进食小米。小米作为食物的一种，可以用来煮粥进食。里面的氨基酸含量丰富，除了能够提高睡眠质量之外还可以辅助调养肠胃，小米不仅容易消化，而且富含营养，对于肠胃功能薄弱的人来说十分适合。

因此，想要提高肠胃功能，维持肠胃健康状态，平时可以适当进食小米调节身体，这样才能保养好肠胃。

2、山药

如果想要让肠胃功能提高，不妨适当进食山药，山药是常见的食物，本身具有健脾养胃的功效。很多人在脾胃功能下降时，消化能力降低，而且还容易伴随着食欲不振的表现。为了改善胃口，提高消化能力，最重要的就是掌握正确的饮食方法。

可以用山药来熬汤进食，获取里面的粘液蛋白、维生素以及其他的丰富营养物质，均可以达到养胃的功效，这样脾胃功能提高，肠胃功能受损的现象得到改善，才能够维持身体健康状态。

3、猴头菇

为了有效养护自己的肠胃，应该从饮食方面入手，一般在肠胃功能变得薄弱时，可以适当进食猴头菇。猴头菇作为养胃的最佳食材，用猴头菇来熬汤进食，通常也可以收获好处，里面的活性物质能够抑制幽门螺旋杆菌，而且还有许多的营养物质能够提高肠胃功能。

因此，在促进肠胃健康的过程中，应该把握正确的饮食方法，适当进食猴头菇调节身体，这样才能维持肠胃健康状态。

4、板栗

肠胃功能受损确实会对人体健康造成威胁，很多人在肠胃功能变得薄弱时，许多不良症状会找上门来，如果想要提高肠胃能力，促进身体健康，可以适当进食板栗。板栗是常见的食物，里面含有丰富的营养物质，进食板栗之后能够辅助提高肠胃功能，肠胃变得薄弱这种现象才会好转，防止肠胃功能持续受损影响健康。

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