肠胃不好的人 要将这3类食物“打入冷宫”（别再贪嘴）

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一般来说，一个人肠胃功能是否良好，决定了身体消化食物，吸收营养物质的能力。如果长期肠胃功能下降，很容易出现消化不良、腹泻等情况。这样身体吸收营养物质能力降低，容易出现抵抗力降低、营养不良等情况。因此，平时发现自己肠胃不好时，部分食物需要忌口，并通过合理的方式调理好肠胃。那么，肠胃不好，不能吃什么食物呢？

肠胃不好的人，不能吃什么呢？

1、冷冻食物

一般来说，肠胃不好的人比较容易出现腹泻症状，因此冷冻的食物需要忌口。很多人到了炎热的夏天喜欢吃冰激凌、雪糕等，而这些温度较低的甜品，容易对人的肠胃道造成刺激，进食后可能会有胃痛、腹痛等情况出现，严重时还会腹泻明显。因此，想要促进肠胃道健康的人，应该避免进食这些冷冻的食物。

2、寒性食物

生活中，食物的性质存在差异，因此进食食物之前，需要先了解食物的性质。肠胃不好的人，不适合进行寒性的食物，例如常见的海鲜、西瓜、雪梨、绿豆等食物，这些食物的性质寒凉。如果本身有胃寒、消化不良等情况，进食这些寒性食物，容易导致脾胃虚寒。这样出现肠胃道不良反应的可能性也会增高，同样对身体健康会产生影响。

3、难消化食物

肠胃不好的人，部分难消化的食物需要忌口，例如富含粗纤维的食物、高脂肪的食物等。这些食物一般比较难消化，容易在肠胃道滞留较长时间。如果总是吃这些难消化的食物，可能会导致肠胃道功能继续下降，对身体健康不利。

日常该如何有效调理肠胃？

1、三餐要规律进食

想要调理好肠胃，提高肠胃道功能，一日三餐的饮食需要规律合理。只有保证人体需要的各种营养物质供给充足，才能够提高免疫功能，同时促进身体的生长发育。如果总是一日三餐不定时进食，这样肠胃道功能紊乱，无疑会影响肠胃道健康了。

2、多吃养胃食物

肠胃道功能下降人，部分养胃的食物可以多吃，例如常见的酸奶。酸奶中含有较多的有益菌和蛋白质，可以起到保护胃粘膜，提高消化能力的作用。另外，部分胃部健康受损的人，可以适当多吃猴头菇，可以达到良好的养胃效果。

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