女人如何让自己的子宫好 常吃4食物（注意好3事 子宫会感激你）

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调查显示，在全球，30岁以下的女性，每年有1/4会感染子宫方面的疾病。目前，我国子宫疾患已占到妇科病的1/2，也就是说每两个妇科病人中，就有一人患有子宫疾病。所以，很多妇科专家认为，保护女性健康，首要条件就是保护好子宫。那么女性如何保护好子宫呢？下面就让大众微健康的养生专家来告诉我们答案吧！

女性如何保护子宫？如何让自己的子宫好？常吃4种食物，注意好3件事，炎症或许能远离，子宫也会感激你！

1、鳄梨

按照中医以形补形的理念来说，鳄梨是各种水果中长得最像子宫的，所以吃它能够保护女性的子宫和子宫颈健康。现代医学研究也表明，女性每星期吃一个鳄梨，就能平衡雌激素、保护子宫健康。更神奇的是，鳄梨从开花到成熟结果的生长期，也恰恰是9个月，和子宫孕育生命的时间一致，对女性这么好的食物，女孩纸们一定要爱上它！

2、柠檬

医学研究表面，柠檬有强碱性，经常喝柠檬泡水对于女性的内分泌紊乱有一定的调节作用，帮助改善女性内分泌紊乱，从而可以保护子宫的健康。此外，柠檬中还含有大量维生素C，有利于增强女性子宫免疫力。

3、花胶

花胶被称为“海洋之参”，说明其营养价值是非常高的。是的，花胶富含优质胶原蛋白，其丰富的胶原蛋白能作用于女性子宫，修复受损子宫。长期服用能抗衰老、美容，对于气色不佳，耗血过多，气血不足的女性有补血作用，所以，想要滋润子宫的女性朋友，可以炖花胶汤来喝。

4、坚果类食物

每个友们都知道，坚果是植物的精华部分，它们一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素e较高，这些物质对修复子宫创伤有很好的作用，所以，女人想要保养子宫，也要爱上坚果类食物。

5、注意不要坐太久

现在社会好多女性的工作总是坐着，会令女性朋友臀部堆积过多的毒素，大多的毒素无法排除，会影响子宫的健康。此外，久坐不动还会造成气血循环障碍，从而引起子宫炎症的发生。所以，女人想要子宫健康，一定要注意不要坐太久，每坐1个小时，记得起来动一动。

大众微健康的妇科专家还告诉我们，一般患有宫寒症的女孩子都不大喜欢运动，所以身体素质会比较差。要想改变自身的身体体质，就是多进行锻炼。

6、注意要减少去美容院的次数

大众微健康的妇科专家告诉我们，女性35岁之前只要月经正常而且皮肤光滑，就要减少去美容院的次数。这是因为有一些不良的美容院，为了能追求快速美白的效果，会在护肤产品里面加入雌性激素，这会降低子宫壁的韧性，甚至让子宫壁变得越来越薄弱，危害子宫健康。

7、注意多做双脚盘腿向前压这个动作

这个动作也是与加上经典的“束角式”动作，通过双脚盘腿向前压，可以促进骨盆部位的血液循环，打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把子宫内的卫生死角给清除干净。而且，这个动作可以打开髋部和腹股沟，从而达到按摩子宫的目的，可以调整不规则经期，促进子宫健康。

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参考文献

吴大真. 滋补子宫哪些食物不能少[J]. 中华养生保健

女性坚持吃几类食物有益子宫健康[J]. 伴侣

风靡全球的子宫保养[J]. 医学美学美容(财智)

杨培珂. 保护子宫的秘诀[J]. 婚育与健康

图片来自网络

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