养生一定要吃素吗（吃这4种肉也能养生）

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我们很多人都有一个误区，一说到养生，很多人都会想到素食主义者。比如吃一点绿叶菜，做点瑜伽，散散步的。再加上茶余饭后来点花茶。这次我都是人们理想中养生的生活。散步做运动是毋庸置疑的。但是养生不一定非要只吃素食，这几种生活中常见的肉食也能起到很好的养生作用。

1、牛肉。

经常有人开玩笑的说，西方人为什么生的那么强壮高大？是因为他们餐桌上几乎顿顿都有牛肉。亚洲人的主食是谷类，西方人的主食是牛肉，所以当然他们体格上要强壮一些。这种说法当然是笑谈。但是牛肉确实被称为最强壮的肉类。这是因为它里面的氨基酸和蛋白质的组成，最接近人体的需要。特别是对于大病初愈，身体虚弱的人，都有很好的调养作用。

2、羊肉。

很多人都受不了羊肉的膻气味儿。但是羊肉是公认的很有滋补作用的一种肉类。他有抗寒补血，补肾壮阳的功效。对于一些体质虚弱或者用气管方面炎症的患者也是很有好处的。但是并不是所有人都适合吃羊肉的。例如正处在发烧的阶段，或者是咳嗽痰多的人，吃的时候要慎重。

3、虾肉。

青少年儿童，正处在身体生长发育的关键时期。多吃一点虾肉对人体的生长发育有很大的好处。因为虾肉中含有丰富的微量元素，可以作为身体所需要的营养物质的一个重要的来源。

4、鸡肉。

鸡肉是人们生活中最常见的一种肉类。也是正在减肥的人群，最欢迎的一种肉类。在减肥的时候，要有规律的三餐饮食。鸡肉中含有的脂肪含量含量是非常少的。而且绝大部分都集聚在鸡皮里面。可以适量的吃一点鸡肉，不会阻碍减肥的进程。此外，月经不调，营养不良的人，也非常适宜吃鸡肉。

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