不吃肉，坚持吃素，就能养生？60岁阿姨的亲身经历，敲响了警钟

长寿是我们每个人的目标，而养生就是我们通往这个目标的一座桥，但是在这个桥上总是会出现各种各样的坑，一不小心就很可能踩到坑里，没办法继续向前走。那这些坑主要出现的原因是什么呢？就是我们对于养生错误的意识和方法造成的，你有没有入过什么养生类的坑呢？

日常生活中总是有很多不同的养生经历和说法在等着我们，这个养生的方法是这样，而那个长寿的方法是那样，然后都是说自己的方法是有效的，尤其是最近养生行业里比较流传的素食养生，很多人就开始跟风，每天不吃肉，只吃素，这样真的可以养生吗？答案是否定的。一位60多岁的阿姨在医院体检的时候被查出胆囊里全是结石，做完手术取出结石一数数量55颗，放在盘子里特别像是爆米花，医生询问日常的生活习惯，这位阿姨就是不吃肉，只吃素，最后导致出现胆结石，而医生给出的回答就是长期吃素，胆囊不能像吃肉的时候剧烈的收缩，时间长了，胆囊里胆汁就会淤积形成结石，因此不吃肉只吃素是不能养生的。

即使是看了这个实例，很多人也是认为只是个例，不能代表大多数人，那长期吃素除了出现胆囊结石之外，还有以下的3种危害：

我们都想长寿，自然也是不想衰老的，因为衰老就意味着身体容易出现各种疾病。长期吃素加快人体的脂肪代谢情况，而脂肪对我们人体组织和器官都是具有保护的作用。我们的皮肤饱满也是因为皮下脂肪比较充裕，如果是长期吃素，皮下脂肪就会减少，没有了皮下脂肪的支撑，我们的皮肤就会显得松松垮垮，没有任何的弹性，人看起来就会衰老很多。

我们的人体需要的营养是没办法全部从素食中获取的，而长期吃素不吃肉就会造成身体的蛋白质摄取不足，人体的免疫能力就会下降，免疫力下降就会导致人体对外在的细菌和病毒的抵抗力变低，也就更容易生病，因此长期吃素不吃肉，多健康是没有益处的。

长期吃素的人，身体内的脂肪、蛋白质都是比较少的，而大脑发育和思考是需要大量的不饱和脂肪酸的，因此长期吃素就容易影响到大脑的生长和发育情况，降低我们的智力发展。

很多人都是把素食的意思理解错了，其实真正意思上的素食不是只吃素，不吃肉的，只是在肉类的选择上比较注重，像鱼、蛋、奶类都是蛋白质和脂肪含量比较高的，有些素食主义者是可以吃的，素食不是就吃蔬菜和水果，这个千万不能理解错了！

我们养生的目的就是为了可以更加健康和长久的活着，因此一切的养生方法和措施都是应该建立在不伤害身体的情况下更好的起到保养和维护的作用，不管是吃肉还是吃素，不管是健身还是减肥，一切都是为了使得自己的身体更加健康，因此可以说每个人的身体素质都是不一样的，适合别人的养生方法不一定是适合自己的，因此不要盲目的使用别人给的方法，最好的办法就是先去医院检查自己的身体情况，然后再根据适合自己的方法进行养生。

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