引体向上沉肩教学
2023-06-24 分类:百科
TIPS:本文共有 119 个字,阅读大概需要 1 分钟。
沉肩,就是肩胛骨下压的过程。做该动作时,肩部要充分打开。上至单杠过下巴及触胸,动作缓慢,身体不前后摇摆,需要肩胛肌肉向下方回转并轻微后倾,注意肌肉发力感觉。充分刺激背部肌肉。注意运动安全。
注意:沉肩不是由肩膀肌肉去做,而是由肩胛肌肉去做。
如果觉得《引体向上沉肩教学》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!
阅读剩余内容
TIPS:本文共有 119 个字,阅读大概需要 1 分钟。
沉肩,就是肩胛骨下压的过程。做该动作时,肩部要充分打开。上至单杠过下巴及触胸,动作缓慢,身体不前后摇摆,需要肩胛肌肉向下方回转并轻微后倾,注意肌肉发力感觉。充分刺激背部肌肉。注意运动安全。
注意:沉肩不是由肩膀肌肉去做,而是由肩胛肌肉去做。
如果觉得《引体向上沉肩教学》对你有帮助,请点赞、收藏,并留下你的观点哦!