范冰冰分享“断糖”减肥法 25天轻松瘦9斤（网友再也不节食减肥了）

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范冰冰分享"断糖"减肥法，25天轻松瘦9斤，网友再也不节食减肥了

范冰冰分享"断糖"减肥法，都是实实在在在的技巧，粉丝：良心推荐

春天到了，夏天还会远吗？又到了一年一度的露肉的季节了，小仙女们又在使出浑身解数，努力地减肥。但是火锅烤肉一时爽，减肥到了火葬场，减肥可以说是很多小仙女的烦恼，基本每一年到这时候都能听到周围的小仙女哀怨地说又要节食减肥了，我的火锅我的夜宵我的烤肉都拜拜啦。这时候就有很多小仙女费劲九牛二虎之力地搜索女明星的减肥之法，今天小编就来给小仙女介绍一下最近大火的范冰冰的"断糖"减肥法，范冰冰小姐姐可是靠着它，在25天内就瘦了9斤呢！

我们首先先来介绍一下什么叫做"断糖"减肥法吧！这个名字就很简言意骇地说明范冰冰的这个方法主要是拒绝有"糖分"含量的食物，那么什么食物里面含有糖分呢？我们所知道的碳水化合物的可乐、雪碧里面就是含有大量的糖精，长期摄入不仅仅会对我们的减肥之路产生很大阻力还会对我们的身体健康造成一定的影响。除了这种饮料还有果糖、咖啡这种，其实就连我们经常吃的水果也是含有糖分的，所以有一些明星也会吃一些脱糖的水果干。

介绍了什么叫"断糖"减肥法之外，我们来看一下范冰冰小姐姐运用了这种方法之后的效果吧！就在2月24日的时候，范冰冰在微博上就分享了自己的这个方法，并称现在的体重是106斤，而且这是通过断糖减肥法25天就已经减掉9斤，但是他还要减到100斤。其实我们都知道我们自身的体重是有一定的界限的，我们的体重减到一定的斤数就很难再减下去，所以范冰冰的这个方法还能够突破我们自身的极点斤数，而且也不会很容易就反弹。

我们上面介绍了"断糖"减肥法，但是每个人的体质并不一样，可能对于有些人有用的办法，对于其他人并不适用，所以接下来小编就为你们多介绍几种女明星的减肥办法。第一种就是不老女神张钧蜜曾在采访中提到的自己的饮食减肥法：就是在吃饭的时候先喝汤，接下来吃菜最后才吃蛋白质和淀粉，小编想说张钧蜜真的是聪明啊，先吃没有那这么多脂肪含量高的食物，可以增加自己的饱腹感，接下来吃肉或者吃淀粉都不能吃太多呢！这种办法对于吃货小仙女可是福音呢，只要多注意一点饮食的结构就能够做到美食身材两不误！

女明星的减肥法第二种就是钟楚曦的运动减肥法，这位小姐姐可是能够对自己下狠手的女人，一旦发现自己胖了就泡在健身房里面，不减掉这些胖了的斤数就不出健身房。但是对于想要运动减肥的小仙女来说，还要注意一点就是不能运动之后暴饮暴食，为防止这一现象出现可以在运动休息途中多摄入一些含电解质的水。还有在运动减肥之后记得多多按摩我们的肌肉，防止肥肉减掉了肌肉出来了，被迫成为女汉子哦！

女明星减肥法的第三种就是刘诗诗的水化合物饮食减肥法，据刘诗诗说他自己是易胖体质，就是我们俗话说的喝凉水都长肉的体质，但是他为何能够这么瘦就是刘诗诗长达5年不吃主食，其实对于我们来说不吃主食好过节食减肥，主食有很多可以替代的，所以这对于很多人来说都可以轻易办到。而且这种办法在初期的时候体重掉的非常快，这有利于有些女孩子只想在一段时间内瘦下来，比如有些人为了拍毕业照减肥就可以用这个办法，不用运动就能轻松瘦下！

女明星减肥法的第四种就是杨幂的素食减肥法。但是要注意的是杨幂的素食减肥是有专门的营养师在专门为他搭配的哦，如果我们没有能力去请营养师，长期的素食就会造成营养不均衡，造成蛋白质和维生素的流失。这种有损于健康的做法，小编不建议自己不懂去学这种减肥法，还不如老老实实学习以上的减肥法配合运动去减，可能效果会比这个还好呢！

女明星减肥法的第五种就是刘嘉玲的16:8轻断食减肥法，这里所说的轻断食就是每天禁食16个小时，而在剩下的8个小时进食，摄取足够自己一天的热量所需的食物。这种轻断食的方法在执行的时候有一些难度，需要强大的自制力和一定的身体素质，在断食时间段里，容易出现乏力、疲惫的情况，所以小编特别强调有糖尿病、低血压等特殊情况的小仙女不要去尝试。

小编给你们介绍了这么多女明星的减肥之法，总有一款适合你吧！一定要选择一款适合你的方法哦，或者一个一个区尝试，一有不适情况及时终止，或者寻求专业人士帮助，制定你的私人减肥计划，切不可过度减肥，量力而行！

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